Публикации

Почему важен правильный сон?

Мы тратим треть своей жизни на сон.
Что же мы получаем, если спим необходимое количество часов ночью?

😴 Укрепляется иммунитет;
😴 Регулируется обмен веществ;
😴 Дыхание, сердечный ритм и давление уравновешиваются;
😴 Улучшается концентрация;
😴 Стабилизируется психическое состояние;
😴 Повышается работоспособность организма.

Плохо сплю. Почему?
Есть несколько причин, которые влияют на качество сна:

🥱 Переутомление и стресс;
🥱 Работа в ночное время;
🥱 Недостаток физической нагрузки;
🥱 Употребление алкоголя или кофе перед сном.

Как же улучшить качество сна?
Собрали для вас несколько лайфхаков:

🌛Проветривайте комнату перед сном;
🌛Прогуляйтесь перед сном на свежем воздухе;
🌛 Примите теплую ванну или душ;
🌛 Не пользуйтесь гаджетами и не смотрите телевизор за час до сна;
🌛 Отрегулируйте режим дня;
🌛 Больше двигайтесь в течение дня.

Сохраняйте пост, чтобы не потерять, и спокойных вам снов😉
_____________

📮 Наш адрес: г. Казань, ул. Даурская, 12
⏰ Время работы с 8.00 до 20.00
‼️ Для предотвращения распространения вирусов и инфекций убедительная просьба записываться на прием заранее по телефону
☎️ +7 (843) 580-43-51
📲 WhatsApp 8(937)526-30-72

5 эффективных способов укрепить память

Мы подобрали для вас самые действенные методы укрепления памяти.

Необходимо⤵️

🧠 Заниматься спортом
При физических нагрузках мозг получает больше кислорода, что улучшает его работу и помогает концентрироваться, а следовательно, и запоминать нужное.

🧠 Высыпаться
В глубокой фазе сна происходит укрепление памяти, поэтому качественный сон не менее важен.

🧠 Следить за своим здоровьем
Вовремя проходить комплексные обследования и наблюдать за своим здоровьем, так как память может ухудшаться при некоторых заболеваниях.

🧠 Меньше волноваться
Хронический стресс способен пагубно влиять на работу мозга, поэтому важно вовремя и полноценно отдыхать.

🧠 Тренировать память
Изучать иностранные языки, менять привычные маршруты, решать примеры, учить стихи, запоминать фигуры, предметы или слова, выполнять действия вслепую или рассказывать истории - выбирайте то, что больше нравится, ведь занятия должны быть не только полезные, но и интересные😍

❕Если вы чувствуете недомогание, то необходима консультация специалиста❕

А вы легко запоминаете?
_____________

📮 Наш адрес: г. Казань, ул. Даурская, 12
⏰ Время работы с 8.00 до 20.00
‼️ Для предотвращения распространения вирусов и инфекций убедительная просьба записываться на прием заранее по телефону
☎️ +7 (843) 580-43-51
📲 WhatsApp 8(937)526-30-72

Алкоголь, антибиотики, противовирусное - что лишнее?

Многие знают, что совмещать алкоголь и лекарственные препараты нельзя, но не все знают почему.

Вот причины, почему стоит отказаться от комбо «алкоголь + антибиотики»⤵️

🆘 Возникают нарушения в работе печени;

🆘 Происходят серьезные сбои в работе мозга и центральной нервной системы (тошнота, головная боль, рвота, судороги, головокружение);

🆘 Развиваются заболевания желудочно-кишечного тракта;

🆘 Появляются проблемы со сном;

🆘 Снижается сердечная деятельность, возникают скачки артериального давления;

🆘 Появляются покраснения и высыпания;

🆘 В тяжелых случаях - анафилактический шок.

❕После приема курса антибиотиков рекомендуем воздержатся от алкоголя еще несколько дней , чтобы из организма вышли все продукты распада лекарств.❕

А что же с противовирусными? Там точно не так страшно😏

Спешим переубедить✋
Комбо 2.0 «алкоголь + противовирусное» несет за собой:

⛔️ Серьезную токсическую нагрузку на печень и поджелудочную железу;

⛔️ Появление тошноты, боли в брюшном отделе;

⛔️ Повышение температуры;

⛔️ Ухудшение самочувствия при болезни;

⛔️ Нейтрализацию действия лекарств.

При приеме антибиотиков или противовирусных препаратов необходимо отказаться от спиртных напитков - только так вы поможете своему организму быстрее поправиться😉

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
_____________

📮 Наш адрес: г. Казань, ул. Даурская, 12
⏰ Время работы с 8.00 до 20.00
‼️ Для предотвращения распространения вирусов и инфекций убедительная просьба записываться на прием заранее по телефону
☎️ +7 (843) 580-43-51
📲 WhatsApp 8(937)526-30-72

Аллергический ринит - как его распознать?

Ринит или, как все мы привыкли называть, насморк может быть вызван аллергенами или вирусами. Как же выяснить, по какой именно причине мы шмыгаем носом?

Аллергический ринит имеет ряд отличительных признаков:

⛔️ Насморк не проходит, выделения из носа жидкие и прозрачные;

⛔️ Беспокоит постоянный зуд в носу;

⛔️ Дискомфорт и слезоточивость глаз;

⛔️ Легкое покраснение кожи около ноздрей и слизистой;

⛔️ Приступы чихания;

⛔️ Покраснение конъюнктивы и глотки;

⛔️ Ухудшение обоняния.

❓Что провоцирует возникновение аллергического ринита?

😈 Пыль;

😈 Пыльца растений;

😈 Аллергены плесневых и дрожжевых грибов;

😈 Аллергены животных;

😈 Химические вещества.

Также аллергический насморк может быть:

➡️ Сезонным и беспокоить в конкретное время года (из-за цветения растений).

➡️ Круглогодичным и проявляться вне зависимости от времени года из-за постоянных раздражителей.

Для установления точного диагноза необходимо обратиться к оториноларингологу за консультацией. Врач соберет подробный анамнез, назначит обследование и лечение.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
_____________

📮 Наш адрес: г. Казань, ул. Даурская, 12
⏰ Время работы с 8.00 до 20.00
‼️ Для предотвращения распространения вирусов и инфекций убедительная просьба записываться на прием заранее по телефону
☎️ +7 (843) 580-43-51
📲 WhatsApp 8(937)526-30-72

Тяжелая ноша

Приближается пора, когда многие уезжают ближе к земле - на дачу. Зачастую хозяйство в частных домах связано с ношением тяжестей. Хотим напомнить, почему же не стоит геройствовать⤵️

Из-за чрезмерного ношения тяжестей:

🚫 Возникают протрузии и грыжи межпозвоночных дисков

🚫 Появляются боли в спине

🚫 Возникает защемление нервных окончаний

🚫 Возможны нарушения работы мышц и сухожилий

❓Как избежать травм?

Поднимайте груз правильно - с прямой спиной⤵️

Приседаем с прямой спиной
⬇️
Берем, что нужно
⬇️
Встаем вместе с грузом
⬇️
Вес груза распределяется равномерно на весь позвоночник

❗️Если поднимать тяжелые предметы в наклоне, то возрастает нагрузка на спину, что чревато растяжением тканей и смещением позвонков ❗️

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
_____________

📮 Наш адрес: г. Казань, ул. Даурская, 12
⏰ Время работы с 8.00 до 20.00
‼️ Для предотвращения распространения вирусов и инфекций убедительная просьба записываться на прием заранее по телефону
☎️ +7 (843) 580-43-51
📲 WhatsApp 8(937)526-30-72