Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Детская поликлиника №7 на Ямашева
    Здоровый образ жизни – совокупность норм и правил, направленных на улучшение психологического и физического состояния организма человека. Это стиль жизни , направленный на отказ от вредных привычек, профилактику болезней и укрепление здоровья.

    📊По данным исследований, здоровье человека в любом возрасте более чем на половину зависит от образа жизни. Соблюдение ЗОЖ – ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте . Регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, полноценный отдых - основные составляющие здорового образа жизни.

    ❤️Внимательное отношение к своему здоровью невозможно без профилактических медицинских осмотров, вакцинации, своевременного обращения за медицинской помощью.

    #городскаядетскаяполиклиника7Казань
    Источник: https://vk.com/wall-162745209_958
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника №7 на Ямашева
    🏋️‍♀️ Достаточно заниматься 150 минут в неделю, чтобы поддержать организм в форме

    А вот за месяц не удастся приветствие тело в порядок к лету, если до этого не было никакой физической нагрузки.

    ➡️🏃🏻Чтобы начать заниматься спортом, нужно найти причину, мотивирующий фактор, который важен именно вам. Это может быть влюбленность, шикарная одежда, в которую хотите влезть.

    В таком случае мы говорим не о «спорте», а о физической активности. Достаточно заниматься не менее 150 минут в неделю, чтобы поддержать организм в форме. Главное — верить в себя и не чувствовать себя неполноценным при любой физической активности. Все решаемо — достаточно вашего волевого усилия👏🏻
     
    «За месяц точно не привести тело в порядок»

    👎🏼Даже если человек будет отжиматься днем и ночью, не есть и бегать. Это не даст никакой пользы организму.

    Нужно планомерно повышать свою физическую активность. Есть закон: если вы две недели подряд держитесь и даете себе физическую нагрузку, то дальше втянетесь и начнете получать удовольствие.

    С чего начать:

    ▫️Включите в свой график динамические нагрузки — ходьба, в том числе скандинавская, плавание;

    ▫️Ходите пешком, откажитесь от лифта, оставьте автомобиль подальше и пройдитесь лишний километр до дома пешком.

    ▫️Кто-то любит косить траву на даче — прекрасное сочетание нагрузки и свежего воздуха!

    ❕Подберите то, что нравится, и уделите этому хотя бы 150 минут в неделю.

    #городскаядетскаяполиклиника7Казань
    Источник: https://vk.com/wall-162745209_959
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника №7 на Ямашева
    Здоровье для всех! 👩🏻‍⚕️🌍
    7 апреля – Всемирный День Здоровья

    Здоровье — наша главная ценность! 💎🥹
    Но помнить о нем важно не только в праздник, но и в любой другой день!

    По данным Всемирной организации здравоохранения, самый большой вклад в сохранение здоровья вносит здоровый образ жизни! 🧐
    Что в него входит? Рассказываем!

    🥬Здоровое питание
    Сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте.

    😴Полноценный сон
    7 часов сна — это шаг в правильном направлении, шаг навстречу здоровью.

    🏃🏻‍♂️Физическая активность
    Регулярное движение помогает не только предупредить, но и лечить неинфекционные заболевания. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать.

    🙆🏼‍♀️Контроль над стрессом
    Доказано, что повышенный уровень стресса мешает справляться с заболеваниями, а длительное состояние стресса приводит к нервному истощению.

    👨🏼‍⚕️Забота о здоровье
    Чтобы предотвратить хронические заболевания или выявить их на ранней стадии, нужно посещать врача не только при появлении жалоб, но и с профилактической целью.

    🚭Отказ от вредных привычек
    Отказ или снижение потребления табака и алкоголя уменьшают риск инсульта, инфаркта, рака и других опасных для жизни состояний.

    🚿Личная гигиена
    Содержать свое тело и одежду в чистоте необходимо каждому человеку. Это обязательный компонент здорового образа жизни и эффективный инструмент профилактики инфекционных заболеваний.

    #городскаядетскаяполиклиника7Казань
    Источник: https://vk.com/wall-162745209_960
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника №7 на Ямашева
    Как бороться с гиподинамией у детей? 🧒🏻 📱

    Современный ритм жизни предполагает, что ребенок большую часть времени сидит. 🥲

    Если в детском саду вместе с дополнительными занятиями дети за партами проводят в среднем 2-3 часа, то в начальной школе — 4-5 часов, а в средней и старшей по 6-8 часов! 🤯

    Еще столько же времени ребенок готовит уроки дома, сидя за рабочим столом.

    Почему это проблема?🤨

    Гиподинамия приводит к серьезным нарушениям в организме ребенка, системы которого не получают двигательной активности, не развиваются должным образом.

    🔺снижается трудоспособность,
    🔺слабеют и атрофируются мышцы,
    🔺уменьшаются выносливость и сила,
    🔺происходит сбой в обмене веществ,
    🔺развиваются ожирение и атеросклероз,
    🔺снижается сопротивляемость организма к возбудителям инфекционных болезней.

    Для профилактики гиподинамии нужно обратить внимание на физическую активность ребенка!

    Что подойдет?
    🤸🏻‍♀️утренняя гимнастика,
    🚶🏻‍♀️регулярные пешие прогулки в парке,
    ⛷катание на велосипеде, роликах, коньках и лыжах,
    ⛹🏻подвижные игры на свежем воздухе,
    🤼‍♀️спортивные кружки и секции.

    И помните — семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активность и инициативу.

    Поэтому лучшее, что может сделать родитель - вдохновить ребенка своим примером!🫶

    #городскаядетскаяполиклиника7Казань
    Источник: https://vk.com/wall-162745209_961
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Детская поликлиника №7 на Ямашева
    👤Мужчины страдают болезнью Паркинсона несколько чаще, чем женщины

    При этом протекает заболевание мужчин и женщин примерно одинаково.

    💊 Если болезнь уже проявилась, то назначение лечения на пол человека не влияет.

    Чтобы замедлить прогрессирование болезни Паркинсона следует придерживаться:

    ☺️Здорового образа жизни;
    ☺️Здорового питания;
    ☺️Режима труда и отдыха.

    Самый эффективный метод контроля симптомов болезни Паркинсона — своевременный прием специальных таблетированных препаратов.

    ❗️Не забывайте следовать рекомендациям лечащего врача.

    В наших карточках рассказали о симптомах болезни, профилактике и методах лечения ⬆️

    #городскаядетскаяполиклиника7Казань
    Источник: https://vk.com/wall-162745209_962
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение