Публикации

🍂Спорт осенью? Почему бы и «да»!

Укреплять организм важно всегда, особенно осенью, когда могут обостриться хронические болезни и когда легко подхватить простуду.

✅Осенью входите в тренировочный режим на улице постепенно. Начните с 2-3 тренировок в неделю длительностью не более часа. Постепенно можете довести до 3-5 при условии сочетания силовых и кардионагрузок с растяжкой.

Советы по занятиям спортом осенью:

🔘Обязательно делайте разминку дома;

🔘Одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться и не перегреться;

🔘Наращивайте темп тренировки постепенно;

🔘Пейте достаточно воды;

🔘Соблюдайте технику дыхания. Обязательно вдыхайте через нос, чтобы воздух успел нагреться;

🔘После тренировки примите ванну или теплый душ.

🧘🏼‍♀️Можно разнообразить свою физическую активность за счет занятий йогой, танцами, плаванием или аквааэробикой.

Уделяйте внимание питанию и режиму сна:

🫐Еда должна быть разнообразной, покрывать потребности организма в белках, жирах, углеводах;

🛌Ночной сон должен быть не менее 7-8 часов

#городскаядетскаяполиклиника7Казань

🎉Ежегодно 25 сентября отмечается Всемирный день фармацевта!

Это профессиональный праздник специалистов в области фармацевтики, провизоров, всех, чья деятельность связана с реализацией лекарственных препаратов, их изготовлением, исследованием, проверкой качества.

Будьте здоровы и счастливы!❤️

До 1 октября у федеральных льготников есть возможность вернуть себе набор социальных услуг✅

#городскаядетскаяполиклиника7Казань

📈 Артериальная гипертония – хроническое заболевание, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления более 140/90 мм рт. ст. и выше.
Это приводит к тому, что не только сердце, но и сосуды находятся под большим напряжением. От этого могут пострадать почки, сетчатка глаз и другие органы.

👨‍💻 О «тревожных звоночках» и как избежать осложнений – в карточках, подготовленных совместно с Республиканским центром общественного здоровья и медицинской профилактики.

И, кстати, не забудьте сходить на диспансеризацию!

График выдачи молочной продукции
на раздаточном пункте
по адресу: ул. Четаева 11 и ул. Октябрьская 23.

2 октября с 10 до 16 часов
3 октября с 10 до 16 часов

6 октября с 13 до 16 часов
7 октября с 10 до 16 часов

11 октября с 13 до 16 часов
12 октября с 10 до 16 часов

16 октября с 13 до 16 часов
17 октября с 10 до 16 часов

21 октября с 13 до 16 часов
23 октября с 10 до 16 часов

26 октября с 13 до 16 часов
27 октября с 10 до 16 часов

Выдача молочного питания строго по рецептам!

Выписка рецептов с 1 по 15 число каждого месяца

#городскаядетскаяполиклиника7Казань