Публикации

🤭1 апреля — Всемирный День смеха

«Смех продлевает жизнь», — скажет кто-то. Спорить не будем — смех полезен, но знаем мы наверняка, что жизнь продлевает внимательное отношение к своему здоровью (и регулярные профилактические осмотры).

Главное — преодолеть страхи и сомнения ➡️ и записаться к врачу, чтобы пройти диспансеризацию.

#городскаядетскаяполиклиника7Казань

🌱Жизнь человека состоит из привычек. Некоторые из них облегчают нашу жизнь, делают ее интереснее. От некоторых лучше избавиться.

📊По данным статистики, практически 75% населения мира имеют вредные привычки. Курение и злоупотребление алкоголем – самые опасные из них. Для алкоголизма и никотиновой зависимости свойственны высокий риск хронического течения, рецидивирования и погрессирования.

🚬Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов. Увеличивается риск развития язвы, рака желудка, горла, гортани и пищевода.

Алкоголь воздействует на сердечно-сосудистую систему и ЦНС. Длительный прием этанолсодержащих напитков чреват значительными нарушениями психики. У лиц, страдающих алкогольной зависимостью, высока вероятность смерти в результате сердечной недостаточности, тяжелой аритмии, тромбоэмболии.

Отказываясь от вредных привычек, вы делаете выбор в пользу здоровья и долгих лет жизни! ❤️

#городскаядетскаяполиклиника7Казань

Болезни в городе! 🏙

Голубь - в прямом смысле птица мира, вы найдете его в любом уголке земного шара, пожалуй, за исключение Северного и Южного полюсов. Они гордо вышагивают по улицам городов и быстро пикируют к ногам людей, присевших на скамейку.🕊

Многие из нас кормили голубей или в детстве весело гоняли их по улицам.

📍Но мало кто задумывался, что птицы могут быть источником серьезной опасности для здоровья и даже жизни.

Они переносят десятки возбудителей заболеваний, среди них орнитоз, сальмонеллёз, псевдотуберкулез, кампилобактериоз, токсоплазомоз, листериоз и другие.

‼️ Остерегайтесь голубей если они выглядят вялыми, их перья взъерошены, хвост измазан жидким пометом, а глаза слезятся‼️

Ни в коем случае не рекомендуется трогать заболевших пернатых.

#городскаядетскаяполиклиника7Казань

Все о витамине С 🥬🍊

Витамин С — важный микронутриент, который в организме выполняет огромное количество функций.

Вот лишь некоторые из них:
🧪регулирует множество биохимических реакций и защитных механизмов,
🦴поддерживает в нормальном состоянии кровеносные сосуды, кожу, костную ткань,
♻️оказывает существенное влияние на обмен других микронутриентов,
🛡обеспечивает прямую защиту белков, липидов, молекул ДНК и РНК от повреждающего действия свободных радикалов.

🍊Витамин С не синтезируется в организме человека, поэтому он должен поступать в организм человека с пищей.
Главные источники: шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха, зелень, картофель, помидоры, яблоки, ананасы, цитрусовые, капуста.

Если включить в рацион достаточное количество овощей и фруктов — получение витамина С будет соответствовать физиологическим потребностям здорового человека.

🔺Взрослому человеку нужно около 100 мг витамина С в день, а ребенку – 30 - 90 мг в зависимости от возраста. Это один средний апельсин весом 150 г или 3 картошки.

🧐Витамин С водорастворимый — он не накапливается в организме, а его излишки выводятся с мочой.
Поэтому наесть этот витамин впрок не получится - нужно поддерживать здоровый рацион с включением овощей и фруктов постоянно.

🫠А еще этот витамин крайне неустойчив во внешней среде!
Это необходимо учитывать при приготовлении и хранении продуктов.

✅Витамин С распадается при высокой температуре.
Чем дольше варится продукт, тем больше теряется витамина, поэтому продукты стоит закладывать в кипящую воду.

✅Витамин С распадается под воздействием света.
Выбирайте апельсиновый сок, который продается в картонной упаковке, а не в прозрачной бутылке.

✅В щелочной среде витамин С разрушается быстрее, чем в кислой.
При варке овощей добавляйте в воду немного уксуса.

✅Металлическая посуда способствует разрушению витамина С.
Старайтесь не использовать при приготовлении железную или медную посуду.

#городскаядетскаяполиклиника7Казань

С наступлением теплой погоды активизировались клещи, будьте осторожны⚠️

#городскаядетскаяполиклиника7Казань