Публикации

Преимущества трезвой жизни для человека
Я пью, к сожалению... И пить бросить не получается, не смотря ни на какие беды. А с пандемией только усугубило алкоголизм. Честно, пить не хочу, но душа как то либо просит или страдает, суть не в этом. Ибо, возможно это отмазка.

Но вот я столкнулся на статью и задумался, прекратить пить. Или кто посоветует как?

а вот и сама статья собственно:

Трезвость дает человеку колоссальные преимущества в жизни. Её благотворное воздействие многогранно.

1) Только трезвый образ жизни, а не умеренное потребление алкогольного, никотинового, или иного, наркотика может дать гарантию свободы и исключить возникновение зависимости.

2) Трезвость дает человеку возможность раскрыть и развить все свои творческие, интеллектуальные и духовные возможности, переданные ему родителями по наследству.

3)Трезвость укрепляет волю и развивает личность человека. Трезвые методы отдыха и снятия стресса укрепляют человека, наполняют его энергией и силой, возвышают дух; химические – «разжижают» волю, лишают возможности самосовершенствования и творческого поиска, делают его психологическим инвалидом.

4) Трезвость укрепляет человека не только на психологическом уровне, но и на физическом. Алкоголь (даже в малых дозах), табак и другие наркотики подрывают способность организма к самозащите, причем при взаимодействии друг с другом их ослабляющая, разрушающая сила возрастает многократно. Трезвость дает возможность организму сохранить свою природную силу для защиты от неблагоприятных воздействий внешней среды.

5) Трезвость укрепляет человека нравственно. Трезвый человек чувствует себя уверенно, так как он умеет отстоять себя как личность, отказавшись от спиртного, сигареты или наркотиков.

6)Трезвость укрепляет у человека чувство собственного достоинства, повышает его авторитет и уважение окружающих его людей.

7) Трезвость открывает путь к вершинам духовно – нравственного совершенства, потому что никогда не позволяет наркотикам заглушать голос совести. Только полная трезвость дает человеку возможность постоянного духовно - нравственного роста.

8) Трезвость – это ясный ум. Недаром в народе высшей похвалой является эпитет «трезвый»: трезвое решение, трезвый ум, трезвая политика и т.д.

Трезвость – это престижное состояние человека!

На что влияет отказ от алкоголя
Но вот хорошие новости: во многом отрицательное влияние алкоголя обратимо. Если не пить алкоголь в течение какого-то времени, можно заметить положительные изменения в состоянии здоровья. Вот что произойдет:

Улучшится работа мозга. Алкоголь, вопреки популярному мифу, не убивает клетки мозга. Он вредит связи нейронов с другими участками мозга. Поэтому, например, алкоголики часто испытывают проблемы с памятью. Но этот вред обратим, если перестать употреблять спиртное. Плюс исчезнет головная боль, вызванная употреблением алкоголя.

Снизится риск появления раковых заболеваний. Несколько видов рака: гортани, носа, полости рта, пищевода, кишечника, печени – напрямую связаны с приемом алкоголя.

Снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний. Спиртное увеличивает нагрузку на сердце, повышает давление, нарушает ритм работы сердца.

Улучшается работа нервной системы. Отказ от алкоголя приведет к улучшению сна, снятию раздражительности, улучшению и стабилизации настроения.

Снизится риск заболеваний печени. Печень – это орган, который занимается выводом токсичных веществ из организма. Этанол, главный ингридиент алкогольных напитков, – токсин. Если его слишком много, печень не справляется, тогда возникают заболевания – от цирроза до рака. Отказ от алкоголя нормализует нагрузку на этот важный орган.

Улучшается общее состояние организма. Алкоголь воспринимается организмом как яд и поэтому на борьбу с ним он бросает все свои резервы. В кровь поступает кортизол, гормон стресса. Длительное повышение уровня этого гормона приводит к тому, что организм истощается при постоянной работе в аварийном режиме.

Ученые назвали несколько признаков потенциального алкоголика
За последние 15−20 лет резко увеличилось число людей, злоупотребляющих алкоголем. По мнению специалистов, их количество будет неизменно расти, несмотря на активную пропаганду здорового образа жизни. Это зависит от генетической и индивидуальной предрасположенности, которую можно определить по нескольким характерным признакам.

Группа крови
По многолетним наблюдениям врачей-наркологов пациентами их клиники в большинстве случаев становились обладатели второй группы крови. На их долю приходилось более 50% всех людей, состоящих на учете в период с 1960 по 1990 годы в медицинских центрах США.

Но среди всех жителей планеты обладатели второй группы крови занимают более 42%, а четвертой – всего 7%. Поэтому логичным становится такое же соотношение при подсчете количества пьющих. На сегодняшний день прямой лабораторно подтвержденной связи на генетическом уровне не найдено, поэтому влияние второй группы крови на риск алкоголизм остается теорией.

Уровень интеллекта
Шотландские ученые из Университета Глазго на протяжении многих лет наблюдали за пациентами наркологических клиник и пришли к выводу, что пьянство чаще возникает у людей с высоким уровень интеллектуального развития. При измерении IQ в разные периоды жизни прослеживается взаимосвязь между ростом интеллекта и алкоголизмом в среднем на 17−38%.

Ученые отмечают, что дети, которые рано начали читать, показывали отличные результаты в школе, употребляют больше спиртного. Возможно, это связано с большим количеством друзей и знакомых: успешных людей чаще зазывают к компании и на мероприятия.

Особенности характера
По наблюдениям ученых алкоголизмом чаще страдают люди со спокойным характером, не страдающие повышенной тревожностью. Возможно, причина скрывается в переизбытке дофамина – гормона, стимулирующего центры удовольствия в головном мозге. Этанол стимулирует его уровень, помогая человеку оставаться спокойным и уравновешенным.

По этой же причине склонность к алкоголизму чаще диагностируется у любителей сладостей и десертов. В головном мозге за любовь к сахару и спиртному отвечает один центр, поэтому его регулярное раздражение может усилить тягу к крепким напиткам. При постепенном привыкании он требует повышения дозы эндорфина и дофамина, больше раздражителей в виде этанола.

Определение болезни. Причины заболевания
Табакокурение — это вид химической зависимости, связанной с вдыханием табачного дыма.

В состав сигарет входит никотин — психоактивное вещество, вызывающее привыкание.

Как и в любой другой зависимости, различают несколько сторон этой проблемы:

пагубное воздействие (в прошлой классификации именовалось как злоупотребление);
синдром зависимости;
синдром отмены.
Вред курения начинается с того момента, как только человек употребил вторую, третью дозу никотина. Хотим мы того или нет, продукты горения начнут повреждать клетки нашего организма уже после первых затяжек. Прежде всего будут страдать органы полости рта, гортань, бронхи и лёгкие. Ущерб может быть физическим (раздражение дыхательных путей, ЛОР заболевания) или психическим (колебания настроения)[1][2].

Синдром зависимости от табака начинается тогда, когда человек теряет контроль над потребляемой дозой никотина. Он начинает курить больше и чаще, чем планировал. Упорно продолжает искать очередную дозу, несмотря на негативные последствия. Всё это может идти в ущерб другим видам активности человека. На второй стадии зависимости добавляется синдром отмены[1][2].

Синдром отмены табака возникает при попытке не курить более одного часа. Это состояние можно с уверенностью назвать никотиновой ломкой. Но в отличие от героиновой ломки никаких болевых ощущений нет — есть только раздражительность, эмоциональная несдержанность, проблемы с концентрацией внимания[1][2].

Причины никотиновой зависимости — это комбинация поступления в кровь наркотика никотина и генетической особенности конкретного человека. Причём не имеет никакого значения, через какое отверстие никотин попал в мозг. Есть несколько вариантов того, как можно употреблять никотин, стать зависимым от него и поддерживать эту зависимость:

курение (smoking) — все обычные сигареты и кальян;
парение (vaping) — все электронные сигареты всех поколений;
тление (IQOS);
жевание — никотиновые жвачки, насвай;
интраназально — назальный спрей или нюхательный табак;
сосание — никотиновые леденцы;
аппликация на кожу — трансдермальные никотиновые пластыри.
Самые опасные по скорости и силе привыкания — это все варианты ингаляций (курение, парение, тление). Минимальную опасность по привыканию представляют никотиновые пластыри. И хотя в жизни случаи первичной зависимости от никотиновых пластырей и не возникали, потенциальный риск есть всегда: люди продолжают вводить наркотик, просто другим способом.

Жевание никотиновой жвачки представляет среднюю опасность. Например, с её помощью бывший президент США Барак Обама пытался бросить курить, но в итоге и от сигарет не смог отказаться, и дополнительно подсел на никотиновую жвачку. И теперь, когда нет возможности курить, он жуёт жвачку, а когда возможность курить появляется, он курит сигарету.

Социальные и психологические причины курения
Тревожные люди стремятся облегчить своё состояние и прибегают к наркотическим и психоактивным веществам. К тому же курение во многих фильмах и песнях преподносится как способ снять стресс, а знаменитости с пагубными привычками подталкивают поклонников подражать, в том числе и курить.

Помогает ли курение снять стресс
Никотин кратковременно уменьшает беспокойство. Однако ситуации, провоцирующие тревогу, вскоре вернут человека к тому же уровню стресса, который был до выкуривания сигареты, и у него снова возникнет желание покурить.

Вред от кальяна, лёгких и электронных сигарет
Разница между обычными сигаретами, сигаретами с пониженным содержанием никотина, кальяном и электронными сигаретами, конечно, есть:

чем безобиднее кажется способ курения (меньше смол и никотина), тем чаще человек начинает курить и быстрее становится зависимым;
чем больше содержание смол и никотина, тем сильнее и губительнее влияние на здоровье.
Выбирая из различных видов курения, человек лишь сильнее попадает в ловушку зависимости

Подростки стали пить меньше, хотя потребление алкоголя по-прежнему сохраняется на опасно высоком уровне
Проблемы с алкоголем в подростковом возрасте, в том числе приобщение к этому в молодости, частое употребление спиртного и пьянство, негативно сказывается на психологическом, социальном и физическом здоровье. Алкоголь представляет собой немаловажный фактор риска по смертельным и не смертельным повреждениям, несчастным случаям, попыткам самоубийства и использованию других субстанций, а также напрямую связан с непреднамеренной беременностью, инфекциями, передающимися половым путем, неудовлетворительными результатами обучения и насилием.

Употребление алкоголя в подростковом периоде также ассоциируется с функциональными и структурными изменениями в головном мозге, которые сохраняются в зрелом возрасте. Недавние исследования наглядно продемонстрировали вредные эффекты от раннего приобщения к алкоголю для развития головного мозга, которые, к примеру, ассоциируются с труднообучаемостью. Кроме того, проведенные научные исследования показали, что чем позже по возрасту молодые люди впервые пробуют спиртное, тем ниже риск возникновения проблем с алкоголем на более позднем этапе жизни.