Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Железнодорожная больница
    СОХРАНИ ЗДОРОВЬЕ СВОЕГО СЕРДЦА

    Специалисты «РЖД-Медицина» проводят неделю профилактики сердечно сосудистых заболеваний. Цель — привлечь внимание граждан к проблеме распространением сердечнососудистых заболеваний в мире, популяризировать профилактические меры этих заболеваний.

    Очень часто мы задумываемся, о том, как сохранить здоровье сердца, уже после появления признаков сердечно-сосудистого заболевания. Хотя уберечься от ССЗ можно даже при наследственной предрасположенности, т. к. большинство факторов риска являются управляемыми. Даже если у вас диагностировано кардиологическое заболевание, вы можете прожить достаточно долгую и насыщенную жизнь при получении адекватного лечения и благодаря профилактике.

    Основные правила:

    ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

    Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

    РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

    Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний нужны регулярные физические нагрузки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку.

    СНИЖЕНИЕ МАССЫ ТЕЛА

    Лишний вес опасен для сердца, ведь он создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца. Особенно опасным считается ожирение в области живота. Рекомендуемый индекс массы тела -18,5-25 кг/м2, Окружность талии не более 88 см для женщин и не более 102 см для мужчин.

    ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

    Сократите в рационе количество быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Ешьте больше фруктов и овощей (не менее 400 г в день), рыбы, орехов, цельнозернового хлеба.

    СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ АРТЕРИАЛЬНЫМ ДАВЛЕНИЕМ

    Нормальное артериальное давление считается в пределах от 110/70 до 130/85 мм. рт. ст. При его повышении - необходимо обязательно обратиться к врачу для консультации.
    Источник: https://vk.com/wall-85880056_1065
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Железнодорожная больница
    Продолжается неделя профилактики ССЗ в ЧУЗ "КБ "РЖД-Медицина" г. Казань" - СОХРАНИ ЗДОРОВЬЕ СВОЕГО СЕРДЦА
    Специалисты «РЖД-Медицина» проводят неделю профилактики сердечно сосудистых заболеваний. Цель — привлечь внимание граждан к проблеме распространением сердечнососудистых заболеваний в мире, популяризировать профилактические меры этих заболеваний.
    Очень часто мы задумываемся, о том, как сохранить здоровье сердца, уже после появления признаков сердечно-сосудистого заболевания. Хотя уберечься от ССЗ можно даже при наследственной предрасположенности, т. к. большинство факторов риска являются управляемыми. Даже если у вас диагностировано кардиологическое заболевание, вы можете прожить достаточно долгую и насыщенную жизнь при получении адекватного лечения и благодаря профилактике.
    Источник: https://vk.com/wall-85880056_1066
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Железнодорожная больница
    В последние годы вести здоровый образ жизни стало модно. Это связано не только с влиянием СМИ, но и с широким распространением различных методик в соцсетях. Но далеко не все рекомендации хороши!

    Запрет на еду после 18:00 – один из таких вредных советов. Эксперты по диетам уверяют, что поздний ужин не дает ЖКТ отдыхать, приводит к избыточному весу, нарушает сон.

    Ученые проводят исследования с целью понять, влияет ли поздний ужин на стройность и здоровье. В результате признание нашли две версии.

    1. Согласно первой, регулярное употребление пищи поздним вечером действительно нарушает пищеварение и влияет на обменные процессы.
    2. Другая версия заключается в том, что даже после ужина в 21:00 с организмом ничего страшного не случится.

    Какого мнения придерживаться – решать вам, все зависит от индивидуальных особенностей организма. Но лучше все-таки соблюдать рекомендации:
    · не делать длинные перерывы между приемами пищи (тогда поздно есть не захочется);
    · есть минимум за 2–3 часа до сна;
    · не включать в поздний ужин жареные и жирные продукты;
    · дополнять блюда зеленью и овощами.

    И помните, что грамотное планирование рациона – залог здоровья!

    #РЖД_Медицина #ужин #позднийжин #здоровье #годздоровья
    Источник: https://vk.com/wall-85880056_1073
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Железнодорожная больница
    18 апреля 2023 года состоялся выезд в ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Канаш главного внештатного специалиста ГДЗ Шакировой А.З. и зав. ОМК Репиной Е.В. с организационно-методической и консультативной помощью.
    Главный внештатный патологоанатом Шакирова А.З. провела клиническую конференцию с ярким демонстрационным материалом по этиопатогенезе, диагностике, профилактике и принципам коррекции синдрома опстипации (констапации), ответила на вопросы.
    Зав. ОМК Репина Е.В. провела контроль медицинской документации, в том числе проинспектировала работу медицинского пункта вокзала Казань-Пасс. и Канашской поликлиники, а также выступила с сообщением «Стресс: методы защиты».
    Источник: https://vk.com/wall-85880056_1075
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Железнодорожная больница
    День Победы был и остается святым праздником для всех, кто не отделяет себя от истории и судьбы нашей Родины. 1418 дней народы Советского Союза на пределе своих сил и возможностей противостояли фашистской Германии. Ценой огромных жертв и невосполнимых потерь победа над фашизмом принесла освобождение и мир жителям европейских государств.
    Мы не забудем героизм солдат и тружеников тыла! Мы отдаем дань уважения всем, кто подарил мирное будущее нам и нашим потомкам. С глубокой благодарностью говорим мы о мужестве, стойкости и самоотверженности тысяч медицинских работников – врачей, медсестер, санитаров, которые во фронтовых госпиталях и на полях сражений приближали Великую Победу, возвращая в строй раненых бойцов.
    Уважаемые ветераны! Низкий поклон за ваш бессмертный подвиг! От всей души желаю вам здоровья, жизненных сил и благополучия. Всем нам - мирного неба над головой и процветания нашей великой державы! От всей души поздравляем Вас с Днем Победы в Великой Отечественной войне! ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» г. Казань гордится Вами!
    Источник: https://vk.com/wall-85880056_1078
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение