Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • ЛДЦ «МИБС» (МРТ в Тукаевской ЦРБ)
    🧠 Как отключить «мысленную жвачку»?

    Навязчивые мысли о возможном рецидиве не отпускают? Вы выстраиваете самые худшие прогнозы возможного развития событий, прислушиваетесь к ощущениям тела? Мысли словно крутятся по кругу, не давая сосредоточится и мешая жить?

    ❕Такую «мысленную жвачку» психологи называют руминацией.

    Американская психологическая ассоциация определяет руминацию как «навязчивое мышление, включающее чрезмерные, повторяющиеся мысли или темы, которые мешают другим формам умственной деятельности» [1].

    Застревание в негативных переживаниях встречается у многих людей. Безусловно, рефлексировать время от времени — естественное состояние, но руминация способна оказывать влияние на здоровье, усиливать стресс, лишать сна и снижать тем самым качество жизни.

    Не стоит себя ругать за руминацию. С ней можно справиться, тренируя управление своими чувствами.

    💡 Осознанность (англ. mindfulness) — управляемая способность к замедлению и умение сконцентрироваться в моменте.

    Клинические психологи выделяют два компонента осознанности: осознание своего ежеминутного опыта без осуждения и его принятие [2].

    🧘🏼Навык осознанности позволяет отследить наши автоматические действия и мысли, а также изменить их. Как и любой навык, его можно улучшить, если практиковаться.

    Начнем тренировку?

    ✔️Способ 1

    Итак, если вы заметили, что снова погружаетесь в мысли о возможном рецидиве, попробуйте отследить причину возникновения этих мыслей, так называемый, триггер. Например, это может быть публикация в социальной сети или пациентском чате.

    Затем подумайте о том, как вы могли бы избежать этого триггера и сделать ситуацию лучше. В данный случаев поможет отказ от просмотра социальных сетей и чатов.

    ✔️Способ 2

    Переключение внимания с беспокоящих мыслей на что-то другое. Это достаточно сложно и может не получиться с первого раза. Просто попробуйте еще раз.

    Как переключаться:

    ▫️Сосредоточьтесь на том деле, которое вы выполняете прямо сейчас. Мойте посуду, гладьте белье, выгуливайте собаку, максимально концентрируясь на процессе.

    ▫Можно использовать и искусственную "мишень". ️Выберите любой цвет, который вам нравится. Например, синий. В течение дня старайтесь замечать все предметы этого цвета. Найдя такой предмет, постарайтесь сразу же вернуться в настоящий момент. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Сделайте несколько глубоких вдохов и спросите себя: «как я», «что чувствую прямо сейчас?», «что могу предпринять, чтобы чувствовать себя лучше?»

    🙋🏼‍♀️ Что еще можно сделать?

    ✔️Установите себе определенное время для размышлений о возможном рецидиве. Например, решите, что думаете об этом с 15.30 до 15.40 каждый день. Думайте не о самом возможном факте рецидива, а о том что я делаю сегодня, что бы свести к минимуму его риски.

    ✔️По­про­буй­те от­влечь­ся, переключив свое внимание на новый вид деятельности. Это может быть рисование или другое хобби, прогулка в новом месте, изучение иностранного языка и так далее.

    ✔️Обратитесь к психологу.

    #рецидив #страхрецидива #мыслипокругу
    Источник: https://vk.com/wall-195247617_1115
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • ЛДЦ «МИБС» (МРТ в Тукаевской ЦРБ)
    Хотим поделиться с вами отзывом о неврологе-эпилептологе МИБС Петуховой Софье Юрьевне.

    «Очень внимательный доктор!
    Вот было бы больше звёзд - поставила бы больше! Попала я в центр МИБС с непростой историей - менингиома 3 грейд. Это максимально злокачественная форма этой опухоли. Постоянно рецидивирующее. Соответственно, развилась структурная эпилепсия. Попала сначала к ним на видео ЭЭГ мониторинг с записью сна (тоже, кстати, весьма все комфортно), потом к заведующему на консультацию. Ну заведующий отделением, я полагаю, как человек деловой и занятой, назначил препарат просто в надежде, что он поможет. И он уехал в отпуск. А мне препарат не подошёл. И тут я встретила этого чудесного доктора! На каждой консультации все подробно объясняет, расписывает, может проводиться по полтора часа! Но и этим не ограничивается - всегда на связи! Сама всегда приветлива и доброжелательна!

    ▫️Понравилось.
    Отношение к пациенту! Про таких говорят врач от Бога! Искреннее желание помочь»

    Записаться к Софье Юрьевне можно по телефону: +7 (812) 244-04-22.
    Источник: https://vk.com/wall-195247617_1117
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • ЛДЦ «МИБС» (МРТ в Тукаевской ЦРБ)
    Хотим поделиться с вами отзывом о Петуховой Софье Юрьевне, неврологе-эпилептологе МИБС.

    «Я пришла первый раз к Софье Юрьевне, так как не смогла попасть к своему лечащему врачу. Прекрасный врач! Спрашивала настолько досконально, что на некоторые вопросы я "путалась в показаниях", так как это было давно. :) Чувствуются интерес врача к своему делу, увлеченность работой. Увеличили дозировку препарата. Эффект - положительный. В следующий раз приду к Софье Юрьевне и планирую наблюдаться у неё. Спасибо большое!»

    Записаться к Софье Юрьевне можно по телефону: +7 (812) 244-04-22.
    Источник: https://vk.com/wall-195247617_1138
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • ЛДЦ «МИБС» (МРТ в Тукаевской ЦРБ)
    🎗️15 февраля — Международный день детей, больных онкологическими заболеваниями ( International Childhood Cancer Day). Памятная дата была установлена в 2001 году, чтобы привлечь внимание общественности к проблеме.

    Ещё 50 лет назад онкологический диагноз у ребенка звучал как приговор. Однако сегодня многие детские онкологические заболевания успешно лечатся.

    Несмотря на достижения медицины, такое лечение всё ещё долгое и трудное. Оно требует необычайного мужества и сил от ребенка и его родителей, высочайшего профессионализма от медицинских работников, психологов, социальных работников, волонтеров — всех, кто лечит, помогает, поддерживает на пути к выздоровлению.

    Одной из задач Международного дня детей, больных раком, является повышение онконастороженности. Именно родители могут заметить первые признаки болезни у малыша и обратиться за медицинской помощью. Своевременное обнаружение болезни повышает вероятность благоприятного прогноза.

    ✔️ На какие симптомы нужно обратить внимание:

    ▫️резкая потеря веса;
    ▫️бледность;
    ▫️появление кровотечений;
    ▫️часто появляющиеся синяки;
    ▫️необъяснимая лихорадка;
    ▫️ночная потливость;
    ▫️длительный кашель;
    ▫️затрудненное дыхание;
    ▫️появление опухолевидных образований разной локализации;
    ▫️боль в костях;
    ▫️хромота;
    ▫️увеличение живота в объеме;
    ▫️появление головной боли;
    ▫️длительная рвота;
    ▫️изменения со стороны органов зрения (резкое падение зрения, косоглазие и пр.).

    ✨ Мы хотим пожелать всем детям, которые проходят или уже прошли лечение онкологического заболевания, крепкого здоровья и вечной ремиссии, а родителям много сил и веры в лучшее.
    Источник: https://vk.com/wall-195247617_1140
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • ЛДЦ «МИБС» (МРТ в Тукаевской ЦРБ)
    Ведущий сотрудник МИБС стал лауреатом премии «Будем жить!»

    ✨ «Будем жить!» — эти слова стали девизом и названием премии, учрежденной Ассоциацией онкологический пациентов «Здравствуй». Ежегодно премия проводится накануне Всемирного дня борьбы с раком в поддержку всех, кто сражается против этой болезни — врачей, медсестер, медицинских учреждений, волонтеров и, конечно, онкопациентов.

    В этом году церемонию вручения наград закрывала номинация «Уникальная пациентская история». Звучали слова благодарности и поддержки всем пациентам за мужество и силу духа, а зал аплодировал.

    ✔️ Лауреатом премии в номинации «Уникальная пациентская история» стал ведущий специалист МИБС Кирилл Ларин.

    ▪️Как гласит его личная пациентская история, когда-то Кирилл Ларин готовил документы для строительства «Центра протонной терапии» МИБС, да так и остался там работать. Позже он запустил в МИБС направление психологической помощи для пациентов и сотрудников, а также возглавил благотворительный фонд «Медицина 2.0», который помогает людям с онкологическими заболеваниями.

    В прошлом году рак обнаружили у самого Кирилла. О своей болезни он говорит спокойно и иногда шутит — ни у кого нет индульгенция от высших сил в отношении рака, даже если он годами работал в онкологии. История Кирилла Ларина не оставляет равнодушным никого, потому что она о смелости, стойкости духа, открытости и принятии.

    🎗️ Мы поздравляем Кирилла Ларина с заслуженной победой и желаем крепкого здоровья.
    Источник: https://vk.com/wall-195247617_1146
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение