Врач маммолог-онколог, Закирова Гузелия Рависевна 🌿 о профилактике РМЖ.
• • •
"Истина, сказанная ещё самим Гиппократом, что болезнь легче предупредить, чем лечить - актуальна в отношении любого заболевания, в том числе, конечно же и РМЖ.
☝️Современные знания этиологии и особенности развития РМЖ позволили выработать достаточно эффективные, относительно простые и доступные меры профилактики, которые помогают снизить риски развития рмж:
✅ Держите свой вес под контролем.
Избыточный вес сопряжен с повышенной вероятностью развития рака, в том числе и РМЖ, особенно после наступления менопаузы.
✅ Будьте физически активными.
Уделите упражнениям хотя бы 30 минут в день и риск рмж понизится.
✅ Придерживайтесь здоровой диеты.
Исключить переедание, и ограничить употребление высококалорийных продуктов и животных жиров. Приоритет рыбным блюдам перед мясными. В суточном рационе должно быть не менее 400-500 гр свежих овощей, фруктов и зелени.
✅ Ограничьте употребление алкоголя.
Чем больше дозы употребления алкоголя, тем выше риск РМЖ. Поэтому следует придерживаться минимальных доз алкоголя. При этом, если в настоящее время Вы не употребляете спиртных напитков, то лучше и не начинать.
✅ При посещении солярия, а также отдыхая на пляже, загорайте с закрытой грудью.
✅ Кормите детей грудью.
ГВ снижает риск развития РМЖ. Не стоит забывать, что грудное вскармливание весьма благополучно сказывается на развитии и здоровье ребенка.
✅ Своевременное выявление и лечение доброкачественных или предопухолевых заболеваний молочных желез.
При любых появившихся у вас жалобах или изменениях со стороны молочных желез, следует, не откладывая❗, обратиться к специалисту. Как правило, эти заболевания легко лечатся и избавление от них часто предупреждает развитие опухоли.
✅ Избегайте длительного приема гормонов в постменопаузе.
В постменопаузе не стоит длительно принимать гормональные препараты (моно эстрогенные или эстроген/прогестиновые). Эти препараты действительно уменьшают риски некоторых заболеваний, но при этом и увеличивают риски других болезней данного возраста.
Прием гормональных пилюль в постменопаузе должен быть кратковременным - остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания длительное использование препаратов не предотвратит, но согласно исследованиям может поднять риск развития рмж.
✅ Узнайте историю своей семьи. Врач генетика может оказать вам в этом существенную помощь. Стоит вспомнить не только историю матери или сестры, но и родственников мужа.
✅ И конечно же профилактические обследования молочных желез.
Женщины должны ежегодно посещать маммолога и проходить узи/ маммографию молочных желез.
Как видите, большинство этих мер предосторожности соблюдать вовсе не трудно. Что касается спорта и правильного питания, то они уберегут вас не только от онкологических, но и многих других заболеваний и проблем 🌿☝️, помогая надолго сохранить красоту, молодость и хорошее здоровье!"
___________________
Маммологический центр “Весна”
ул. Бутлерова, 54/ тел. 264-30-30
.
.
.
.
.
#маммологказань#гинекологказань#мамыказани#детиказани#женщиныказани#мамочкиказани#казанскиемамы#родыказань#беременностьказань#осень2023
• • •
"Истина, сказанная ещё самим Гиппократом, что болезнь легче предупредить, чем лечить - актуальна в отношении любого заболевания, в том числе, конечно же и РМЖ.
☝️Современные знания этиологии и особенности развития РМЖ позволили выработать достаточно эффективные, относительно простые и доступные меры профилактики, которые помогают снизить риски развития рмж:
✅ Держите свой вес под контролем.
Избыточный вес сопряжен с повышенной вероятностью развития рака, в том числе и РМЖ, особенно после наступления менопаузы.
✅ Будьте физически активными.
Уделите упражнениям хотя бы 30 минут в день и риск рмж понизится.
✅ Придерживайтесь здоровой диеты.
Исключить переедание, и ограничить употребление высококалорийных продуктов и животных жиров. Приоритет рыбным блюдам перед мясными. В суточном рационе должно быть не менее 400-500 гр свежих овощей, фруктов и зелени.
✅ Ограничьте употребление алкоголя.
Чем больше дозы употребления алкоголя, тем выше риск РМЖ. Поэтому следует придерживаться минимальных доз алкоголя. При этом, если в настоящее время Вы не употребляете спиртных напитков, то лучше и не начинать.
✅ При посещении солярия, а также отдыхая на пляже, загорайте с закрытой грудью.
✅ Кормите детей грудью.
ГВ снижает риск развития РМЖ. Не стоит забывать, что грудное вскармливание весьма благополучно сказывается на развитии и здоровье ребенка.
✅ Своевременное выявление и лечение доброкачественных или предопухолевых заболеваний молочных желез.
При любых появившихся у вас жалобах или изменениях со стороны молочных желез, следует, не откладывая❗, обратиться к специалисту. Как правило, эти заболевания легко лечатся и избавление от них часто предупреждает развитие опухоли.
✅ Избегайте длительного приема гормонов в постменопаузе.
В постменопаузе не стоит длительно принимать гормональные препараты (моно эстрогенные или эстроген/прогестиновые). Эти препараты действительно уменьшают риски некоторых заболеваний, но при этом и увеличивают риски других болезней данного возраста.
Прием гормональных пилюль в постменопаузе должен быть кратковременным - остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания длительное использование препаратов не предотвратит, но согласно исследованиям может поднять риск развития рмж.
✅ Узнайте историю своей семьи. Врач генетика может оказать вам в этом существенную помощь. Стоит вспомнить не только историю матери или сестры, но и родственников мужа.
✅ И конечно же профилактические обследования молочных желез.
Женщины должны ежегодно посещать маммолога и проходить узи/ маммографию молочных желез.
Как видите, большинство этих мер предосторожности соблюдать вовсе не трудно. Что касается спорта и правильного питания, то они уберегут вас не только от онкологических, но и многих других заболеваний и проблем 🌿☝️, помогая надолго сохранить красоту, молодость и хорошее здоровье!"
___________________
Маммологический центр “Весна”
ул. Бутлерова, 54/ тел. 264-30-30
.
.
.
.
.
#маммологказань#гинекологказань#мамыказани#детиказани#женщиныказани#мамочкиказани#казанскиемамы#родыказань#беременностьказань#осень2023
Источник: https://vk.com/wall-22944747_752
Пост №26758, опубликован 18 окт 2023
