Публикации

Узнать идеальное время отхода ко сну — это то же самое, что получить чит-код для легкого прохождения компьютерной игры. Ведь если знать, во сколько правильно лечь спать, можно прожить здоровую, наполненную энергией жизнь))

Национальный фонд сна (National sleep Foundation) из США выяснил, что у каждого человека есть свои собственные внутренние часы, т.е у каждого из нас совершенно разные потребности во времени сна. Тем не менее, существуют определенные факторы, которые влияют на то, сколько часов сна вам нужно:
✅ Качество сна
✅ Возраст
✅ Физические нагрузки
✅ Отсутствие или наличие стресса
✅ Условия окружающей среды
✅ Здоровье, хронические заболевания

☝️ Специалисты пришли к выводу, что ВОЗРАСТ человека является наиболее важным фактором для определения необходимого ему времени сна. Поэтому Фонд сна систематизировал исследования и составил общие рекомендации по возрастным группам:

👼🏼 Новорожденные и младенцы должны спать от 14 до 17ч.
👶🏼 Малыши с 3 лет — от 11 до 14ч.
🧒🏼 Дошкольники — от 10 до 13ч.
🧑🏼 Дети школьного возраста — от 10 до 13ч.
👱🏼 Подростки — от 8 до 10ч.
👱🏼‍♂️ Молодые люди и взрослые — от 7 до 9ч.
👴🏻 Пожилые — от 7 до 8ч.

ВО СКОЛЬКО ОПТИМАЛЬНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ?
Чтобы выяснить это, вам понадобиться решить пример:
👉отсчитайте от времени предполагаемого пробуждения 7-9 часов назад. Это и есть самое правильное время засыпания, которое не нарушит биоритмы и не навредит здоровью.

Кстати, если у вас нет жесткого рабочего графика и вы сами планируете свои будни, то все равно необходимо выстроить расписание сна и бодрствования. Хаотичное засыпание и пробуждение может сбить циркадные ритмы, то есть биологические часы человека. 

МОЖНО ЛИ СПАТЬ ДНЕМ?
Сомнологи не рекомендуют разбивать день сном. После него люди чувствует себя разбитыми, страдают от головных болей и слабости...
☝️ Но если вы любите вздремнуть среди дня, то есть решение — ложитесь спать на 20-30 минут в период с 13 до 15 часов. Только при таких условиях организм не будет чувствовать себя плохо, а наоборот взбодрится.

А сколько часов спите вы?)
________________
Маммологический центр “Весна”
ул. Бутлерова, 54 / тел: 264-30-30
.
.
.
.
.
#мояказань#живувказани#врачиказани#детиказани#женщиныказани

Чем заняться в декабре?
Всё верно, конечно же своим здоровьем))) А мы расскажем, как это можно сделать максимально выгодно!

❄️ ДЕРМАТОЛОГИЯ "Проверь свои родинки" :
◽Консультация и осмотр врача дерматолога
◽ + Дерматоскопия в подарок
✅ За 600руб. вместо 1000р̶у̶б̶
✅ Удаление новообразований кожи (родинки, бородавки, папилломы) со скидкой 5%
⠀
⠀
❄️ МАММОЛОГИЯ:
📅 Действует по Вт.
◽Первичный прием врача маммолога – онколога Стасевич А.Б.
◽ + УЗИ молочных желез
◽ Для женщин возрастом 30 – 65 лет впервые посещающих наш мед.центр
✅ За 1425руб вместо 1̶900̶р̶у̶б̶.
⠀
⠀
❄️ МАММОЛОГИЯ:
📅 Действует по Ср.
◽ Консультация и осмотр врача маммолога - онколога, Галиева Л.Н.;
◽ + УЗИ молочных желез.
✅ За 1710руб. вместо 1900р̶у̶б̶
⠀
⠀
❄️ МАММОЛОГИЯ:
📅 Действует по Пт.
◽ Консультация и осмотр врача маммолога - онколога, Стасевич А.Б.;
◽ + УЗИ молочных желез.
✅ За 1710руб. вместо 1900р̶у̶б̶
⠀
⠀
❄️ ГИНЕКОЛОГИЯ:
📅 Действует по Ср.
◽ Консультация и осмотр врача гинеколога Гарифуллиной Л.А.;
◽ Расширенная кольпоскопия;
◽ УЗИ органов малого таза;
◽ Мазки на онкоцитологию и степень чистоты.
✅ За 2864руб. вместо 3580р̶у̶б̶.̶
⠀
⠀
❄️ ГИНЕКОЛОГИЯ
📅 Действует по Вт.
◽ Консультация и осмотр врача гинеколога высш.категории – Вячкилевой Ф.И.;
◽ УЗИ органов малого таза;
◽ Мазки на онкоцитологию и степень чистоты;
◽ Цифровая кольпоскопия.
✅ За: 3060руб вместо 4080руб.
⠀
🌿 Постоянная скидка студентам, медработникам, ветеранам и инвалидам на консультации специалистов и УЗИ – 5%))
______________
Маммологический центр "Весна"
г. Казань, ул. Бутлерова, 54
.
.
.
.
#врачиказани#живувказани#маммологказань#дерматологказань#мамыказани#гинекологказань

По многочисленным запросам публикуем отдельный пост о стоимости удаления образований кожи 🌿 Незабудьте сохранить ☝️ закладки))
⠀
❗ Метод удаления: РАДИОВОЛНОВОЙ.
⠀
✅ Стоимость удаления невусов (родинки):
1 ед. диаметром до 0.5 кв.см - 700р.
1 ед. диаметром от 0.6 – 0.8 кв.см - 1100р.
1 ед. диаметром от 0.9 – 1.0 кв.см - 1300р.
1 ед. диаметром от 1 кв.см и более - 1800р.
⠀
✅ Стоимость удаления вирус -ассоциированных новообразований (папилломы):
1 ед. площадью до 0.1 кв.см - 400р.
2-3 ед. или площадью 0.1-0.25 кв.см –550р.
4-5 ед. или площадью 0.25-0.5 кв.см –850р.
6-10 ед. или площадью 0.6-1 кв.см – 1200р.
11-24 ед. или площадью 1-2 кв.см – 1800р.
25-39 ед. или площадью 2-4 кв.см – 2300р.
40-59 ед. или площадью 4-5 кв.см – 3100р.
60-80 ед. – 3950р.
Свыше 80 ед. - 5950р.
⠀
✅ Стоимость удаления других доброкачественных новообразований кожи и слизистых:
Бородавки - 500р. за ед.
Кондиломы, более 5 мм - 200р. за ед.
Гиперплазия эпителиальная очаговая - 1500р.

✳️ Стоимость может увеличиться в зависимости от локализации образования: лицо, веки и тд.

А мы напоминаем, что до конца года действует специальное предложение "Проверь свои родинки":
◽Консультация и осмотр врача дерматолога
◽ + Дерматоскопия в подарок
✅ За 600руб. вместо 1000р̶у̶б̶
✅ Удаление новообразований кожи (родинки, бородавки, папилломы) со скидкой 5%
___________________
Маммологический центр “Весна”
ул. Бутлерова, 54 / тел: 264-30-30
.
.
.
.
#врачиказани#живувказани#маммологказань#дерматологказань#гинекологказань#кардиологказань#клиникиказани

ВНИМАНИЕ!
Этот пост мы рекомендуем прочитать и сохранить в закладки всем без исключения ☝️ #весна_доктор

Практически у каждого человека на теле есть пигментированные образования:
❗родинки (невусы), сосудистые образования, кератомы и многие другие.

Как вы знаете, они могут быть врожденными и приобретенными, абсолютно безопасными и нет. Поэтому ежегодно каждому человеку рекомендовано проходить обследования у дерматолога, а если пигментных образований на теле много — каждые полгода 📆☝️

И вот мы добрались до сути сегодняшнего поста - «правила Фигаро», правила которые позволяют самостоятельно обнаружить изменения на коже и своевременно обратится к врачу:

❗ Ф - форма образования возвышается над уровнем кожи.
❗ И - изменились размеры или ускорился рост образования.
❗Г - границы неправильные, нечетко видны.
❗А - асимметричны края: одна половинка отличается от другой.
❗Р - размеры образования больше 5 мм в диаметре.
❗О - окраска образования неравномерная.

✅ А до конца месяца вы можете пройти осмотр у врача дерматолога со скидкой 40% - за 600руб.

Будьте здоровы и внимательно относитесь к своей коже 🌿🌸
____________________
Маммологический центр “Весна”
ул. Бутлерова, 54 / тел: 264-30-30
.
.
.
. .
#здоровьеказань#врачиказани#клиникиказани#живувказани#маммологказань#дерматологказань#гинекологказань

Если вы всегда думали, что жир это просто запас энергии, то вы сильно ошибались!
В следующей серии постов, совместно с нашим врачом эндокринологом, гребневой Оксаной Павловной, мы разберёмся в этом вопросе☝️

"✅ Да, самая главная функция жировой ткани — это энергетическая. Триглицериды, компоненты жировой ткани, при расщеплении выделяют колоссальное количество энергии ⚡: вдвое больше, чем углеводы!
В организме взрослого человека в среднем около 15кг жировой ткани, или 110тыс ккал. Этого запаса хватит, чтобы прожить 2 мес, сжигая по 2тыс ккал в день.

✅ Ещё одна функция жира — термоизоляционная. Здесь всё понятно: жировой слой помогает нам не терять слишком много тепла при низких температурах 🥶. Именно поэтому у представителей северных народов жировая прослойка в среднем толще, чем у южных!

✅ Следующая функция жира — опорная. Это значит, что все наши органы, например сердце и даже крупные сосуды, частично или полностью окружены жировой тканью. Это, с одной стороны, помогает закрепить органы на «правильных» местах☝️, а с другой — защитит их от повреждений.

На этом с очевидными функциями всё, переходим к более тонким материям)

✅ Важная функция жировой ткани — регуляторная. Жировые клетки участвуют в кроветворении 🩸: они входят в состав костного мозга, формируют микроокружение эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов и обеспечивают их питательными веществами, пока те развиваются.

✅ Ещё одна неочевидная функция жира — депонирующая: жировая ткань накапливает не только энергию, но и некоторые жирорастворимые витамины (А, D, Е, К), а ещё служит крупным депо стероидных гормонов, особенно эстрогенов. Кроме того, она содержит запас воды (да, не только у верблюдов, но и у людей))), а значит, дефицит жировой ткани немедленно приведёт, например, к обезвоживанию и старению кожи.

И вот мы, наконец, подошли к самой интересной функции жира — эндокринной☝️)) Но об этом в следующем посте #весна_эндокринолог.
Не пропустите!
___________
Маммологический центр "Весна"
ул. Бутлерова, 54 / тел: 264-30-30
.
#гинекологказань#маммологказань#мамыказани#беременностьказань#родыказань#детиказани