Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Роддом №1
    Спартакиада медработников, день третий …

    Женская команда по волейболу ГКБ 7 Казани занята почетное ПЕРВОЕ место! Молодцы, девчонки!

    По плаванию мы на пятом месте.
    Источник: https://vk.com/wall-196153274_2768
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Роддом №1
    Четвертый день Спартакиады медработников…
    И новая победа!

    Наша мужская сборная по волейболу заняла первое место!

    Молодцы, ребята! 🎉👍🏻🫶🏼
    Источник: https://vk.com/wall-196153274_2769
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Роддом №1
    В наше время любое тяжелое заболевание становится не только медицинской, но и социальной проблемой, затрагивающей тысячи российских семей.

    Заболевания системы крови тоже относятся к категории болезней, которые могут иметь серьезные
    последствия.

    Однако существует достаточно современных методов диагностики, позволяющих выявить заболевание на ранней стадии, и современных
    терапевтических подходов, дающих возможность во многих случаях полностью излечить пациента.

    Своевременное обращение к врачу поможет обнаружить
    заболевание и начать лечение, предотвратив неблагоприятные последствия.

    Как распознать заболевания крови?

    Существуют ли признаки, заметив которые нужно срочно обращаться к врачу-гематологу?

    Делимся полезной инфографикой.
    Источник: https://vk.com/wall-196153274_2773
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Роддом №1
    В современном очень динамичном мире все хотят быть энергичными, здоровыми и продуктивными.

    Еда – самый простой способ получить энергию, витамины и необходимые микроэлементы.

    Здесь главное – баланс. Умение считать калории помогает этот баланс соблюдать.

    Калорийность продуктов нужно считать, прежде всего, для того, чтобы знать достаточно ли в вашем суточном рационе макронутриентов (белки, жиры, углеводы и клетчатка).

    Белки – это аминокислоты. Они необходимы для поддержания мышечной массы. Белки участвуют в восстановлении организма при травмах, заболеваниях.

    Недостаток белков в рационе сопровождается излишком углеводов и жиров, а это набор лишнего веса. Стремимся к балансу!

    Жиры необходимы для выработки гормонов, участвуют в иммунной защите.

    Например, наши лёгкие покрыты сурфактантом, который защищает лёгкие от воспаления и инфекционных агентов. Он в свою очередь, образуется из жиров. От жиров зависит красота кожи, волос и всего тела, а именно от качественных жиров.

    Орехи, авокадо, растительные масла – это полезные и качественные жиры.

    Маргарин, трансжиры в фаст фуде, кондитерской продукции – это ненужные жиры.

    Важно как количество, так и качество получаемых жиров, но даже самые полезные жиры должны быть в меру, потому что они имеют высокую калорийность, и могут приводить к набору лишнего веса.

    Углеводы – это энергия, это наша сила для движения. Поэтому важно есть хорошие углеводы, например овощи, цельнозерновые крупы, фрукты, ягоды.

    Кондитерская продукция, сладкое, фастфуд, мед, варенье – тоже углеводы.

    Но они могут присутствовать в рационе в минимальном количестве.

    Можно позволить себе, например, чай с шоколадом перед прогулкой или тренировкой, то есть перед активностью.

    А каша и цельнозерновые крупы, овощи пусть будут в каждом приеме пищи.

    При подсчёте калорий важно учитывать способ приготовления блюда и ее консистенцию.

    Например, калорийность картофеля в виде пюре и цельного картофеля, запеченного с кожурой, будет разная.

    Желтый банан (слишком спелый) будет калорийнее, чем зеленый.

    Считать калории несложно.

    Усредненные показатели оптимальной суточной калорийности: 1300-1500 для женщин, 2000-2500 для мужчин.

    Белки считают так: 1-1,5 г на кг массы тела, при повышенных физических нагрузках 2 г.

    Жиры так: обязательно 1 г на кг массы тела.

    Углеводы - 3г на кг массы тела.

    Помните о том, что нас окружает множество пустых калорий.

    Есть продукты, которые не несут пользы, не приносят чувства насыщения, а наоборот усиливают голод. К таким продуктам относятся сладкое и алкоголь.

    Переизбыток таких продуктов приводит к набору лишней массы тела и развитию заболеваний.

    Но ключевая роль в подсчёте калорий – это количество затрачиваемых калорий.

    Старайтесь даже при увеличении двигательной активности, употреблять калорий меньше, если хотите, чтобы вес снижался. Много есть, много двигаться – не значит стройнеть. В снижении веса важен дефицит калорий.

    Самый лучший способ узнать состав своего тела и необходимое количество ккал в сутки – это биоимпедансометрия и общение с врачом-диетологом, который, в первую очередь, работает на ваше здоровье, а снижение веса - приятный бонус!
    Источник: https://vk.com/wall-196153274_2774
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Роддом №1
    Совершенствование работы амбулаторного звена акушерско-гинекологической службы по профилактике абортов стало основной темой семинара-совещания «День акушера-гинеколога».

    Мероприятие прошло сегодня на территории Городской клинической больницы №7 Казани при участии заместителя Премьер-министра Республики Татарстан Лейлы Фазлеевой, министра здравоохранения Республики Татарстан Марселя Миннуллина, ведущих специалистов акушерства и гинекологии Республики Татарстан.

    Обсудили комплексные меры, разобрали отдельные случаи и методы командной работы в районах республики.
    Источник: https://vk.com/wall-196153274_2775
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение