Публикации

5 полезных лайфхаков, которые помогут вам легко вставать по утрам!

Все мы знаем, что правильное утро — это заряд бодрости и хорошего самочувствия на весь день.

✅Лайфхак №1: установите будильник на определенное время и поместите его подальше от кровати. Таким образом, вы будете вынуждены встать, чтобы его отключить. И не забудьте поставить приятную мелодию, чтобы проснуться с хорошим настроением!

✅Лайфхак №2: попробуйте создать свою утреннюю рутину. Начните с небольшой физической активности, например, пять минут зарядки или йоги. Это поможет пробудить ваше тело и даст заряд бодрости на весь день.

✅Лайфхак №3: откройте окно или проветрите комнату сразу после пробуждения. Свежий воздух поможет вам проснуться быстрее и повысит вашу энергию.

✅Лайфхак №4: не забывайте про хорошее питание и питьевой режим. Завтрак является самой важной приемом пищи, поэтому не пропускайте его. Употребляйте продукты, богатые белками и витаминами, чтобы ваш организм получал необходимую энергию. И не забывайте пить достаточное количество воды.

✅Лайфхак №5: регулярно сдавайте анализы и своевременно восполняйте дефициты. Слабость, сонливость, апатия и плохая работоспособность может быть связана с анемией, дисфункцией щитовидной железы, или недостатком витаминов.

В клиниках «Разумед» Вы можете сдать анализы ежедневно, без очереди и предварительной записи. Результаты пришлём на Вашу электронную почту! 💻

Наши клиники оснащены современными медицинскими приборами и оборудованием для правильной диагностики и лечения пациентов.

Мы рады сообщить, что
ЛОР-кабинет в клинике «Разумед» на Фучика теперь оснащён ЛОР-комбайном с эндоскопической камерой!

Именно поэтому, сегодня мы подробнее расскажем о процедуре «ЭНДОСКОПИЧЕСКАЯ РИНОСКОПИЯ».
Подробнее, в клипе на нашей стене👇🏼

❤️Сердце является одним из самых главных органов человека. Это своеобразный насос, «качающий» кровь в сосудистую систему. От правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма.

Как же защитить своё сердце?

✅ Избавьтесь от вредных привычек: алкоголь, курение (в том числе пассивное)- всё это сказывается на состоянии сердца и сосудов.

✅ Движение-жизнь! Активно двигайтесь, ходите не менее 10 000 шагов в день, начинайте утро с зарядки!

✅ Питайтесь правильно. Избыток соли, жаренной, жирной,тяжелой пищи негативно сказывается на всём организме, а так же способствует набору веса увеличивая нагрузку на ваше сердце.

✅ Позаботьтесь о сне и отдыхе. Спать необходимо около 8-10 часов, при этом ложиться следует не позже 23.00.

✅ Рекомендуется ежегодно проходить эхокардиографию, если у вас есть такие заболевания, как артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, перенесенные воспалительные заболевания сердца, кардиомиопатия, врожденные и приобретенные пороки сердца и др.

Подробнее о ЭХОКГ (УЗИ сердца) в нашем новом клипе👇

Вы уже готовы получить подарки?🎁
Сеть многопрофильных клиник «Разумед» объявляет новогодний розыгрыш!!!🥳

Подписывайтесь на наши социальные сети, и участвуйте в конкурсе!📲

Мы разыгрываем:

1️⃣ место – подарочная карта 3000 рублей в сеть клиник «Разумед»🎁

2️⃣ место – подарочная карта 2000 рублей в сеть клиник «Разумед»🎁

3️⃣ место – подарочная карта 1000 рублей в сеть клиник «Разумед»🎁

Условия:

✅Быть подписанным на нашу группу VK

✅Поставить лайк на пост с розыгрышем;

✅Написать «Участвую» в комментарии под постом;

✅Сделать репост записи и закреп к себе на стену и не удалять до окончания конкурса.

Итоги конкурса подведем 27 декабря!

❗️Розыгрыш проходит в группе VK ❗️

*Участвуют только живые аккаунты, которые не используются только для конкурсов!
*Победители обязуются забрать призы в течении 20 дней после подведения итогов розыгрыша.

Поздравляем победителей!

[id16821245|Айгуль Богачева] - подарочная карта 3000 рублей!

[id196951546|Мария Карнилаева] - подарочная карта 2000 рублей!

[id137679685|Гульсина Шарафиева] - подарочная карта 1000 рублей!

Победители выбраны с помощью приложения Рандомайзер (https://vk.com/app4938347)

С победителями свяжется наш менеджер, всех благодарим за участие!🥰🎁