Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Клиника «МАК»
    Мы стараемся для вас! 🤗

    Спасибо большое за такие прекрасные отзывы! ( листайте карусель)

    Мы всегда рады вам помочь в нашем медицинском центре «МАК»! ❤️

    Записаться на приём к нашим специалистам и на диагностику можно по телефону: 212-11-10 ☎️
    📍 Наш адрес: ул.Право-Булачная, 47
    🅿️ Собственная парковка
    ———
    Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. ЛО-16-01-007125 от 11.09.2018
    Источник: https://vk.com/wall-217152051_121
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника «МАК»
    Требуется справка на право управления автомобилем?🚗Обращайтесь в клинику «МАК»!

    Для получения справки для ГИБДД достаточно иметь с собой только паспорт. И уже полученные по месту жительства справки от психиатра и нарколога 📄

    В нашем медицинском центре работают проверенные специалисты, поэтому получить справку у нас будет легко и без особых усилий.

    До конца марта у нас действует АКЦИЯ! Медицинская справка для ГИБДД категории "В" всего за 700 рублей!🔥

    ☎️Узнать подробнее можно по телефонам: 212-11-10, 292-30-15
    📍Право-Булачная, 47
    🅿️Собственная парковка
    ———
    Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. ЛО-16-01-007125 от 11.09.2018
    Источник: https://vk.com/wall-217152051_123
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника «МАК»
    😔В связи с трагическими событиями, произошедшими в Москве 22.03.24, выражаем искренние соболезнования близким погибших и желаем скорейшего восстановления пострадавшим 🙏🏼

    Мы понимаем, что в такое время психологически тяжело всем, поэтому сегодня хотим рассказать несколько способов «Как стабилизировать своё эмоциональное состояние?»🤔

    Для начала принять - тревога в нынешней ситуации нормальна.

    Тревога усиливается в состоянии неопределенности. Когда непонятно, чего ждать, когда это закончится и как мы можем на это повлиять.

    Как же снизить тревогу, читайте👇🏼

    1️⃣ Во всем этом хаосе найдите что-то стабильное. Психике нужна какая-то опора. У каждого из нас есть некоторый набор привычек, занятий, которые позволяют нам как-то «прийти в себя». Напишите список не менее чем из 15 пунктов того, что вас успокаивает.

    2️⃣ Дышите.
    Прямо сейчас сделайте глубокий вдох и медленный выдох через рот. Подышите животом так, чтобы на вдохе он выпячивался, а на выдохе сжимался.

    3️⃣ Сон - отличное средство для восстановления психики от стресса. Недосып, наоборот, усиливает тревогу, страх, агрессию. Если вам сейчас хочется спать больше, чем обычно - отлично, психика защищается, спите по возможности.

    4️⃣ Включите музыку, закройте глаза и вытанцовывайте свои эмоции. Всё, что чувствуете! Двигайтесь! Станет легче.

    5️⃣ Попробуйте нарисовать свой страх.
    Какой он? Как что? На что похож? Может, на какой-то предмет или существо? Рассмотрите его со всех сторон. Подумайте, что вы можете с ним сделать? Уменьшить, видоизменить, приручить - чтобы страх стал подконтрольным вам, а не вы ему.

    6️⃣ Плачьте.
    Слёзы - естественное завершение цикла стресса. Если вы не плачете никогда - стресс как будто тянется бесконечно.
    Если не можете плакать естественным образом - помогите себе: посмотрите очень грустный фильм и навзрыд поплачьте там в самых тяжелых сценах.

    7️⃣ Сделайте что-то руками.
    Помойте посуду, разложите книги на полках, замесите тесто, пересадите цветы.

    8️⃣ Помогите другим. Возможно, людям вокруг вас нужна помощь или просто поддержка. Когда ты помогаешь кому-то, ты чувствуешь себя сильнее.

    9️⃣ Составьте план ваших действий на худший случай. Представьте это подробно. Что конкретно вы будете делать? Запишите на листочке. Потом отложите его и придумайте план Б. Нет, вы не нагнетаете ситуацию. Наличие плана даст вам уверенность и успокоит
    подсознание.

    1️⃣0️⃣ Выделите отдельное время для тревоги. Постоянное избегая её - вы добьётесь только того, что она будет гнаться за вами и появляться в самые
    неподходящие моменты. А если постоянно думать о том, что тревожит - вы быстро выгорите.

    ❗️Если вы чувствуете, что не справляетесь - обратитесь к психологу или психотерапевту. Даже одна консультация облегчает состояние.

    В нашей медицинской клинике «МАК» ведут приём высококвалифицированные специалисты:
    ✅ Медицинский психолог — Боброва Ирэна Владимировна;
    ✅ Врач-психиатр — Карпов Алексей Владимирович.

    Записаться на приём можно по телефону: 212-11-10 ☎️
    📍 Наш адрес: ул.Право-Булачная, 47
    🅿️ Собственная парковка
    ———
    Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. ЛО-16-01-007125 от 11.09.2018
    Источник: https://vk.com/wall-217152051_124
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника «МАК»
    🤓 Многим хорошо знакомы самые распространенные признаки заболеваний сердца, такие как: гипертония, стенокардия, нарушения сердечного ритма, 💔но есть неочевидные, но при этом опасные симптомы, которые тоже указывают на проблемы с сердцем👇🏼

    🔴 появление боли в нетипичных местах: в животе, под лопаткой, в руке и даже челюсти. Такой «разброс» связан с тем, что нервные окончания сердца находятся рядом со спинным мозгом - сосредоточением нервных волокон, расходящихся по всему телу;

    🔴 хронический кашель. При сердечных патологиях кашель обычно сопровождает одышка, головокружение, обморок;

    🔴 головокружение и потеря сознания;

    🔴 бледность, синюшность кожных покровов;

    🔴 кожные заболевания. Покраснение кожи, зуд, шелушение могут быть связаны с нарушением функции сердечно-сосудистой системы.

    ⚠️ Если вдруг вы обнаружили у себя один из скрытых симптомов, то скорее записывайтесь на прием к врачу-кардиологу клиники “МАК” Мамаковой Людмиле Рамазановне.

    ☝️Своевременное обращение
    к специалисту позволит выявить болезнь на ранних стадиях, разработать индивидуальный план лечения и профилактики, поможет сохранить здоровье сердца и качество жизни.

    ☎️Записаться на приём можно по телефону: 212-11-10, 292-30-15
    📍Мы находимся: ул.Право-Булачная, 47
    🅿️Собственная парковка
    ———
    Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. ЛО-16-01-007125 от 11.09.2018
    Источник: https://vk.com/wall-217152051_127
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Клиника «МАК»
    🤯 Стресс - это неотьемлемая часть нашей жизни, но слишком большое количество стресса может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

    📌 16 апреля - Всемирный день осведомленности о стрессе, который напоминает нам о важности управления своими эмоциями и заботы о своем психическом здоровье 🙌🏼

    👉 Если вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.

    В клинике “МАК” принимает замечательный специалист — медицинский психолог, детский психолог, гипнолог с 25 летним стажем работы Боброва Ирэна Владимировна 👍

    Также справиться со стрессом помогут регулярные занятия спортом, медитация, хобби и время, проведенное с близкими людьми 🙏🏼

    Записаться на приём можно по телефону: 212-11-10 ☎️
    📍 Наш адрес: ул.Право-Булачная, 47
    🅿️ Собственная парковка
    ———
    Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. ЛО-16-01-007125 от 11.09.2018
    Источник: https://vk.com/wall-217152051_129
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение