Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Республиканская офтальмологическая больница
    На базе клиники состоялась школа пациентов о здоровом образе жизни.

    Медицинская сестра Галимова Алия Альбертовна выступила перед пациентами с лекцией о правилах здорового образа жизни. Большое внимание она уделила вопросам влияния физической активности и гиподинамии на здоровье человека.

    🏃‍♀🤽‍♀🚴‍♂🏊‍♀Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье, и улучшает качество жизни:

    ✅Снижение риска инфаркта
    ✅Снижение и нормализация веса
    ✅Снижение содержания холестерина в крови
    ✅Снижение риска развития диабета II типа
    ✅Снижение риска развития гипертонии
    ✅Укрепление костной ткани, снижение риска развития остеопороза и переломов
    ✅Улучшение координации и снижение риска падений
    ✅Улучшение самочувствия и настроения
    ✅Нормализация сна

    Кроме того, доказано, что регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на эмоциональный фон, и даже облегчает течение депрессии.

    #профилактиказаболеванийРКОБ
    #профилактиказаболеванийКазань
    #профилактиказаболеваний
    Источник: https://vk.com/wall-133223254_4685
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Республиканская офтальмологическая больница
    ☀Активный отдых летом: польза физической активности🏓

    Пока за окном лето, самое время задуматься о том, как провести оставшееся время с пользой для своего организма.

    Рекомендации Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины:

    🥎Активный отдых летом имеет множество преимуществ и положительных эффектов на организм и психическое состояние человека. Физическая активность не просто держит организм в тонусе, но и помогает избавиться от накопившейся усталости, стресса, напряжения и тревоги. Во время активностей организм вырабатывает особые гормоны счастья - эндорфины, которые отвечают за наслаждение в ответ на физическую деятельность. Эндорфины являются естественными антидепрессантами, которые способствуют улучшению настроения и вызывают чувство счастья и блаженства.

    🚲К тому же, активный отдых летом помогает избавиться от повседневной рутины и получить новые яркие впечатления. Велосипедные прогулки на багровом закате, походы с палатками на берегу озера, пикники в парках, многочасовые пешие экскурсии по городу – лишь малая часть того, чем можно заняться в летние дни. Такие активности укрепляют мышцы, увеличивают выносливость и общую физическую форму, улучшают обмен веществ в организме.

    ⛰Более того, именно летний активный отдых часто связан с пребыванием на природе - в лесу, горах, озерах или на морском побережье. Это дает возможность насладиться красотами природы, чистым воздухом и уединением. Однако, помимо этого, летняя физическая активность также открывает возможность знакомства с новыми людьми. Во время активных мероприятий люди обычно находятся в расположенной к общению атмосфере, где они могут делиться общими интересами.

    #зож #территорияздоровья #спортлетом
    Источник: https://vk.com/wall-133223254_4855
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Республиканская офтальмологическая больница
    Контроль за артериальным давлением.

    Контроль за артериальным давлением очень важен для предотвращения различных сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания хорошего самочувствия.

    👨‍⚕Рекомендации Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины, чтобы снизить риск развития проблем, связанных с артериальным давлением:

    ✅Регулярное измерение артериального давления
    Ключ к достижению контроля артериального давления – регулярное и правильное измерение его уровня. Если Ваш врач не рекомендовал другой режим, то для отслеживания изменений рекомендуется измерять давление 2-3 раза в неделю сериями по 3 измерения с интервалом в 1 минуту, а также записывать результаты в дневник.

    ✅Здоровый образ жизни
    Большинство случаев повышения артериального давления связаны с нездоровым образом жизни. Следует следить за своим питанием: употреблять фрукты и овощи, ограничить потребление соли. Также важно быть активным, регулярно выполнять физические упражнения и избегать вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя.

    ✅Управление стрессом
    Стресс может влиять на артериальное давление. Крайне важно научиться управлять своим уровнем стресса, находить время для отдыха и сна.

    ✅Правильный прием лекарственных препаратов
    Если Ваш врач назначил прием препаратов для контроля артериального давления, необходимо принимать их строго в соответствии с указаниями и регулярно контролировать свое давление для оценки эффективности лечения.

    ✅Посещение врача
    Регулярные визиты к Вашему врачу с дневником артериального давления помогут объективно оценить его уровень и своевременно выявить ситуации, требующие лечения. Врач может также предложить конкретные рекомендации изменению образа жизни, помочь с отказом от вредных привычек и с формирование правильного рациона.
    Источник: https://vk.com/wall-133223254_4856
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Республиканская офтальмологическая больница
    Существует огромное число мифов об алкоголе и курении: они начинаются от "электронные сигареты помогают людям бросить курить" до "алкоголь опасен только в больших дозах".

    Сегодня развенчаем несколько мифов, которые многие считают истиной.

    #РКОБофтальмологическаябольницагКазань
    Источник: https://vk.com/wall-133223254_4859
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Республиканская офтальмологическая больница
    🌟 Татарстанда Идел аша яңа күперне тоташтыру тәмамланды
    М12 трассасын төзү кысаларындагы эшләрне вакытыннан алда башкардылар. Юлны ел азагында ачарга планлаштыралар.

    🏆Татарстан җыелма командасы пилотсыз авиация буенча илкүләм ярышларда җиңү белән кайтты
    Егетләр 22 дисциплинада 13 алтын, 9 көмеш һәм 7 бронза медаль яуладылар, ә Казаннан сигезенче сыйныф укучысы Нургалиев Булат иң яшь һәм талантлы оператор булды.

    🐔 Әлмәт районында яңа кошчылык фермасы барлыкка килде
    Ул Юкәле авылында урнашкан. Хәзер анда 20 мең баш тавык бар. Планда тавыклар санын 40 меңгә кадәр арттыру каралган.

    👩‍🍼 Республикада яшәүче бөерсез хатын-кыз бала тапты
    Республика клиник хастаханәсендә әйтүләренчә, бу Татарстан тарихында беренче очрак. Бала тулысынча сәламәт булып туган.

    🎨 Казан рәссамы - "ФормART" стрит-арт фестивале финалисты
    Роман Фадеев өчен 17 августка кадәр тавыш бирергә мөмкин. Моның өчен бушлай 8 (800) 301-50-23 номеры буенча шалтыратып, тон режимында Романның шәхси номерын күрсәтергә кирәк – 4.
    Источник: https://vk.com/wall-133223254_4860
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение