Публикации

С Рождеством Христовым !

Пусть светлый праздник Рождества окутает ваш дом атмосферой счастья и благополучия, уюта и тепла, семейной идиллии и гармонии. Достатка вам, стабильности и успеха!

📣 Приглашаем на январские занятия в ШКОЛУ ПАЦИЕНТОВ

📣📣📣НЕДЕЛЯ ПРОДВИЖЕНИЯ АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Польза физической активности 🏀 🏈 🏒

1. Снижает риск развития инсульта 🧠
2. Уменьшает риск развития болезней сердца 🫀
3. Уменьшает риск развития сахарного диабета 🩸
4. Снижает артериальное давление 💊
5. Укрепляет кости и мышцы 🦴
6. Снижает риск развития рака ⚠️
7. Поддерживает вес 💃🏼

Что значит придерживаться активного образа жизни?

Все просто!

🤽🏼‍♀️Увеличьте физическую активность 🚴🏼‍♀️

🤸🏼 Делайте зарядку по утрам 🏋🏽

- Зарядка с утра помогает человеку проснуться, запустить свой организм, дать мышцам сигнал к работе. Найдите в своем графике лишних 15-20 минут и уделите их зарядке.

🏃🏼‍♀️ Больше пользуйтесь лестницей 🚶🏼

- Факт к размышлению: у людей, которые не ходят по лестницам пешком, а постоянно пользуются лифтами, в 5 раз выше риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта миокарда.

👟 Больше ходите пешком 🦮

- Пешие прогулки полезны для укрепления опорно-двигательного аппарата — позвоночника, костей, суставов, способствуют повышению эластичности мышц и связок. Ходьба пешком является хорошим средством снятия психоэмоционального напряжения при стрессовых ситуациях и депрессиях, помогает снять излишнюю нервную возбудимость, улучшить сон.

🏊‍♂️ Запишитесь в спортзал или бассейн 💦

- Плавание является замечательным средством для укрепления дыхательных мышц и поднятия их тонуса. Это занятие поможет развить легкие. Перепады температуры закаляют организм, повышают иммунитет, а значит простуды вам не будут страшны. Плавание отлично сжигает калории и помогает похудеть. Во время плавания, риск травмировать суставы и позвоночник минимальный, что очень важно для людей с лишним весом.

👨🏻‍💻 В обед не сидите на работе - прогуляйтесь! 👩🏼‍💼

🌟 Татарстан мәктәпләре «ТРда Электрон мәгариф» яңартылган системасына күчте
info.edu.tatar.ru сайтында хисап язмасына керү өчен тулы мәгълүмат һәм инструкция бар.

🛣 Яңа ел бәйрәмнәрендә М-12 «Восток» трассасыннан 740 000 гә якын машина узган
Тизйөрешле трасса биш төбәк: Мәскәү, Владимир, Түбән Новгород өлкәләре, Чуашстан һәм Татарстан Республикалары территорияләре аша уза.

🏆 Татарстан спортчысы Бөтенроссия рекорды куйды
Серафим Солодовников 33,53 секундта 300 м араны йөгереп узды һәм 20 яшькә кадәр яшүсмерләр арасында җиңел атлетика буенча Бөтенроссия ярышларында яңа рекорд куйды.

✅ Татарстан эшмәкәрләре «Безнекеләрне бел» Россия брендлары конкурсында катнаша һәм үз бизнесы турында сөйли ала
Җиңүчеләрне кыш ахырында бүләкләү тантанасында игълан итәчәкләр.

🐲 Азнакай кешесе кардан Аждаһа сынын ясаган
Скульптураны иҗат итүче балачактан рәсем ясау белән мавыга, ә фигураны ике көн эчендә ясаган.

🌟 Татарстанские школы перешли на обновленную систему «Электронное образование РТ»
Подробная информация и инструкция по получению доступа к учетной записи есть на сайте: info.edu.tatar.ru.

🛣 Почти 740 000 проездов зафиксировано на трассе М-12 «Восток» в новогодние праздники
Скоростная трасса проходит по территории пяти регионов: Московской, Владимирской, Нижегородской областей, Чувашской Республики и Республики Татарстан.

🏆 Спортсмен Татарстана установил Всероссийский рекорд
Серафим Солодовников пробежал 300 м за 33,53 секунды и установил новый рекорд среди юниоров до 20 лет во Всероссийских соревнованиях по легкой атлетике.

✅ Предприниматели Татарстана могут принять участие в конкурсе российских брендов «Знай наших» и рассказать о своем бизнесе
Победителей объявят на церемонии награждения в конце зимы.

🐲 Житель Азнакаево создал снежную скульптуру Дракона
Создатель скульптуры с детства увлекается рисованием, а фигуру изготовил за два дня.