Публикации

Всё, что нужно знать о витамине D 👇🏻

Дефицит витамина D есть почти у каждого.
⠀ ⠀
Он регулирует сотни различных метаболических путей в теле:
⠀
▫️ участвует в кодировании более 2500 генов
▫️ отвечает за все процессы обменов в организме: углеводный, жировой, белковый

Признаки дефицита витамина D:

▪️слабость и хроническая усталость
▪️депрессивные состояния
▪️ослабление иммунитета
▪️нарушения сна
▪️воспаления и отёчность
⠀
Источники витамина D:
⠀
✔️ рыба (рыбий жир, печень рыб, сардины, лосось, скумбрия, тунец, икра)
✔️органические яйца
✔️сырое молоко животных травяного откорма
✔️грибы

Лучший натуральный источник витамина D - это солнечные лучи ☀️

📌 Записаться можно по номеру 8(843) 216-03-03
📍 Казань, ул. Ершова, 16
🚗 Есть парковка

Массаж – это профилактическая или лечебная процедура, позволяющая нормализовать естественные функции организма человека ♻️

Есть мнение, что массаж прописывают только в лечебных целях, однако, это не так. Профилактический, поддерживающий и расслабляющий массаж может быть полезен многим людям.

✔️ Массажные процедуры подходят всем.

Регулярный массаж принесёт пользу людям, много работающим за компьютером. После малоподвижной работы могут начать болеть мышцы спины и шеи. Снизится работоспособность, ухудшится настроение, может появиться раздражительность, которая будет провоцировать конфликты и скажется на отношениях с окружающими.

Польза массажа 👇🏻

▫️ укрепление сердечно-сосудистой системы
▫️ устранение застоев крови, отёков
▫️ разработка моторики суставов;
▫️ снятие напряжения с опорно-двигательного аппарата
▫️ повышение энергетического потенциала
▫️ стимуляция нервной системы
▫️ снятие усталости, стресса, эмоционального напряжения

В нашем медицинском центре делают массаж и взрослым, и детям 🌸

📌 Записаться можно по номеру 8(843) 216-03-03
📍 Казань, ул. Ершова, 16
🚗 Есть парковка

Не терять энергичность важно в любое время года. А оптимальный способ убедиться, что организм в тонусе, – проверить базовые показатели 👇🏻

▫️ Гликированный гемоглобин – отражает среднее содержание глюкозы в крови за 2–3 месяца, один из маркеров в диагностике сахарного диабета

▫️ Глюкоза – главный источник энергии для всех клеток

▫️ Тиреотропный гормон (ТТГ) – базовый параметр оценки здоровья щитовидной железы

▫️ Антитела к тиреопероксидазе (антиТПО) – специфичный маркер аутоиммунных заболеваний щитовидной железы

▫️ Витамин D – важен для работы нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем, улучшает работоспособность и мышление, необходим для укрепления костей и мышц

▫️ Железо – один из важнейших микроэлементов в организме, входит в состав гемоглобина, участвует в переносе кислорода

▫️ Ферритин – показатель запасов железа в организме, его рекомендуется проверять для диагностики скрытого дефицита железа

Эти базовые анализы подойдут каждому ✔️

Как подготовить свой организм к осени? 🍂
⠀
▫️ Осенью к нам ежегодно приходят грипп и вирусы. Своевременная вакцинация поможет снизить риск заболеть в пик распространения инфекций.

▫️ Одеваться по погоде. Осень  - контрастное время года, чтобы избежать переохлаждения, нужно носить с собой одежду, которая подойдёт и для жаркого дня, и для прохладного вечера.

▫️ Больше активности. Время попробовать что-то новое - занятие йогой или танцами.

▫️ Иммунная система в этот период требует большого количества витаминов и микроэлементов. Стоит  обратить внимание на многообразие поливитаминных комплексов и биологически активных добавок.

▫️ Главный союзник продуктивности - здоровый сон. Откажитесь от просмотра новостей и использования гаджетов за час до сна, проветрите комнату, и спите не менее 7-8 часов. Это обеспечит лёгкий утренний подъём и продуктивность в течение всего дня.

▫️ Не забудьте пройти сезонный чекап вашего организма. Если вы не можете определиться, к кому из врачей записаться на приём, то лучше всего обратиться к терапевту.

📌 Записаться можно по номеру 8(843) 216-03-03
📍 Казань, ул. Ершова, 16
🚗 Есть парковка

Инсулин вырабатывается поджелудочной железой и помогает регулировать уровень сахара в крови ♻️
⠀
Важно! При постоянно высоком уровне глюкозы 👇🏻
⠀
▫️Уровень инсулина тоже постоянно повышен
▫️В результате клетки перестают реагировать на инсулин – становятся нечувствительны к нему
▫️Глюкоза не поступает в клетки органов и тканей, но её уровень в крови продолжает расти
⠀
Чем ниже восприимчивость к инсулину, тем выше риск развития преддиабета и сахарного диабета 2-го типа.
⠀
Что поможет предотвратить нарушения ❓
⠀
▪️Не переедать и ограничить потребление сладостей, полуфабрикатов, макаронных и мучных изделий.
▪️Не перекусывать. Если нет противопоказаний, желательно выдерживать интервалы между приёмом пищи не менее 5 часов.
▪️Ежедневно уделять время физическим нагрузкам – больше ходить пешком, заниматься спортом.
▪️Высыпаться и избегать постоянного стресса.
▪️Регулярно проходить обследования, в том числе контролировать лабораторные показатели.

📌 Записаться можно по номеру 8(843) 216-03-03
📍 Казань, ул. Ершова, 16
🚗 Есть парковка