Публикации

Празднование Нового года не обходится без бокала шампанского🍷🥂, а дальше….. а дальше по старинной русской привычке за первым бокалом шампанского следует второй, третий, четвертый, иногда и не бокал …и не шампанского.
По статистике медицинских организаций количество обращений к врачам с жалобами на своё состояние из-за алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%. Тревожно и то, что в этот праздничный период увеличивается количество отравлений алкогольсодержащей продукцией, включая смертельные.

Условно безопасными дозами употребления алкоголя, по рекомендациям ВОЗ, является:
📌для женщин – не более 30 г чистого спирта (примерно 1,5 бутылки пива, или 80 мл водки, или 2 бокала сухого вина в день)
📌для мужчин – не более 40г. чистого спирта (около 2 бутылок пива, или 100 мл водки, или 3 бокалов сухого вина).
❗Причем, эта условная безопасная норма, не должна превышаться, в том числе, и в новогодние каникулы. Чтобы максимально обезопасить себя, попробуйте придерживаться следующих рекомендаций.

✅Во-первых, правильно подготовьтесь к новогодней ночи🌲🎂🎉
🎆постарайтесь отдохнуть и выспаться. Известно, что усталость провоцирует раздражительность, повышение тревожности, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления большего количества спиртного.
🎆разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе по Вашему вкусу.
🎆запланируйте праздник, а не застолье. Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активного участия.
🎆не пейте алкоголь натощак. Ешьте больше овощей и фруктов. Избегайте переедания продуктов, дающих лишнюю нагрузку на печень.
не смешивайте разные спиртные напитки (винный спирты с зерновыми, белые вина с красными).
🎆отслеживайте свое состояние, не старайтесь быстро достигнуть состояния ощутимого опьянения, пусть новогодняя ночь будет длинной. Поднимая бокал, совершенно не обязательно выпивать его до конца.
больше двигайтесь, гуляйте (конечно, не в состоянии сильного опьянения), дышите свежим воздухом.

✅Во-вторых, спланируйте новогодние каникулы, не проводите все праздники за столом с едой и напитками:
🌟отнеситесь к длинным выходным как к возможности сделать действительно что-то хорошее для своего как физического, так и психического здоровья.
🌟помните, что время субъективно измеряется количеством полученных впечатлений. Алкоголь притупляет их остроту, а потому, выпивая, мы фактически «крадем» у себя драгоценный отдых, психологически сокращая новогодние каникулы.
🌟спланируйте выходные так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней, не вписывалось в Ваше расписание (необходимость сесть за руль, катание на лыжах, коньках и т.д.)
🌟включите в свои планы физическую нагрузку.

📌График работы поликлиники ГКБ №16 (❗филиал по адресу ул. Восстания, д. 50❗) в праздничные и выходные 🌲🎉🎂дни:

🌟31 декабря 2022 поликлиника работает по субботнему графику с 08.00 до 18.00.

📆1, 2 ,3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 января 2023 поликлиника работает с 8.00 до 18.00. Прием вызовов на дом с 08.00 до 17.00.

✨3 января 2023 принимают узкие специалисты: невролог, офтальмолог, хирург с 08.00 до 18.00.
✨Стоматолог принимает так же 3 января с 09.00 до 15.00 в филиале по адресу ул. Гагарина д.121.

✨6 января 2023 принимают узкие специалисты : невролог, офтальмолог, хирург с 8.00 до 18.00. Стоматолог - с 09.00 до 15.00 в филиале по адресу ул. Гагарина д.121.

Дополнительную информацию можно получить по телефону☎ 202 - 34 - 36

Дорогие друзья!
Приближается Новый год, и мы все с надеждой смотрим в будущее. Пусть Новый 2023 год станет годом прорывов и успехов. Для этого нам всем, каждому в своей сфере, важно сочетать профессионализм и человеколюбие.

Новый год — время чудес, а самые важные подарки — это забота и внимание. Поддерживая друг друга, мы обретаем внутреннюю силу и уверенность. Сегодня время в очередной раз подчеркивает важность поддержки друзей, коллег, родных и близких в наступающем 2023 году. Пусть ваши дела будут плодотворными!

Желаю вам и вашим семьям всех благ, здоровья, процветания и побольше тепла на вашем жизненном пути.
Главный врач ГКБ №16 Владимир Геннадьевич Беляков

Как проходит новогодняя ночь в роддоме и как это - рождаться под бой курантов, рассказали съёмочной группе телеканала Эфир в роддоме ГКБ №16 Казань.
Сюжет выйдет сегодня в 19 часов в программе "Город"

Почему говорят: "Движение - жизнь"❓
🏃‍♂🏃‍♀ А вы знаете, что от депрессии вполне можно "убежать"?
Кстати, сегодня по дороге в спортзал, позвоните родителям и расскажите, что от старости удаётся держаться подальше, если регулярно выходить в парк с палками для скандинавской ходьбы.

👨‍⚕👩‍⚕Всемирная организация здравоохранения
(ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной или 75 минут
интенсивной физической активности в день.
❤Сегодня прямая связь между здоровым сердцем, сердечно-сосудистой системой и активным образом жизни уже научно доказана.

🤕Малоподвижный образ жизни - один из основных факторов риска развития🤧 всевозможных болезней и преждевременной смерти.
Причем, у людей с низкой физической активностью
риск ранней смертности на 33% выше, чем у тех, кто занимается физкультурой, 💃🕺танцами или просто много ходит пешком.
Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Недостаточная физическая активность или гиподинамия, как ее называют медики, стоит на четвертом месте среди причин смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. По данным ВОЗ, от недостатка физической активности каждый год умирает 3,2 млн человек. Причем, в основном это жители промышленно развитых стран. Как подсчитали ученые, за последние 100 лет люди стали двигаться на 96% меньше. Если так пойдет и дальше, человечество совсем перестанет двигаться, а значит, вымрет.