Публикации

Уверенность через список достижений.

Однажды ко мне на прием пришла девушка, которая рассказала, что у нее есть проблемы с самооценкой. Она постоянно сравнивала себя с другими людьми, и это приводило к тому, что она чувствовала себя неполноценной и неуверенной в себе.

Я предложил ей несколько упражнений, которые помогли бы ей повысить свою самооценку. Мы начали с того, что я попросил ее написать список своих достижений и успехов. Затем мы обсудили каждый пункт списка и выяснили, какие из них были наиболее значимыми для нее.

После этого мы перешли к упражнениям на развитие уверенности в себе. Я попросил ее представить себя в различных ситуациях, где она должна была проявить уверенность и решительность. Мы также обсудили, как можно использовать эти навыки в повседневной жизни.

В конце нашей встречи девушка была очень довольна результатами. Она стала более уверенной в себе и своей способности достигать целей. Я был рад помочь ей и уверен, что ее жизнь станет лучше благодаря этим упражнениям.

От стресса к гармонии

Раздражительность - это состояние, когда человек испытывает негативные эмоции, такие как гнев, раздражение или недовольство. Это может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, усталость, конфликты и т.д.

Психологи могут помочь при раздражительности, используя различные методы и техники. Например, они могут предложить клиенту различные упражнения, которые помогут ему расслабиться и снизить уровень стресса. Также они могут провести беседу с клиентом, чтобы понять, что вызывает его раздражительность, и предложить способы решения этой проблемы.

Кроме того, психологи могут помочь клиенту научиться контролировать свои эмоции и научиться справляться с негативными мыслями и чувствами. Они могут также предложить клиенту техники медитации или йоги, чтобы улучшить его эмоциональное состояние.

В целом, психолог может помочь при раздражительности путем предоставления клиенту различных методов и техник, которые помогут ему снизить уровень стресса и улучшить свое эмоциональное состояние.

Помните, своей жизни тоже нужно уделять внимание. А не только следить за чужой.

— Мастер, ты говорил, что если я познаю кто я, то стану мудрым, но как это сделать?!
— Для начала забери у людей право решать кто ты!
— Как это, Мастер?
— Один тебе скажет, что ты плохой, ты поверишь ему и расстроишься. Другой тебе скажет, что ты хороший, ты обрадуешься. Тебя хвалят или ругают, верят тебе или предают.
Пока у них есть право решать кто ты, или какой ты, тебе не найти себя.
Забери у них это право.
И у меня тоже..)

Однажды, в одной деревне жил молодой человек по имени Андрей. Он был очень общительным и дружелюбным человеком, всегда готов был помочь своим друзьям и соседям. Однако, он также имел одну проблему - он не знал, как устанавливать личные границы.

Когда Андрей встречался с новыми людьми, он часто забывал о своих личных потребностях и желаниях, и позволял другим людям контролировать его жизнь. Это приводило к тому, что он часто оказывался в ситуациях, когда он чувствовал себя уставшим и недовольным.

Однажды, Андрей встретил мудрого старца, который сказал ему: "Андрей, чтобы установить свои личные границы, ты должен научиться говорить "нет". Ты должен научиться говорить людям, что тебе не нравится, когда они пытаются контролировать твою жизнь".

Андрей был удивлен этими словами, но решил попробовать. Он начал говорить "нет" своим друзьям, когда они просили его сделать что-то, что ему не нравилось. И он обнаружил, что это было очень полезно для него. Он перестал чувствовать себя усталым и недовольным, и начал наслаждаться своей жизнью.

Вскоре, Андрей понял, что установка личных границ - это не только про то, чтобы говорить "нет", но и про то, чтобы защищать свои интересы и потребности. Он научился говорить "да" только тем людям и вещам, которые были важны для него, и перестал тратить свое время на то, что не приносило ему удовольствия.

Таким образом, Андрей научился устанавливать свои личные границы и жить более счастливо и удовлетворенно. Эта притча напоминает нам о том, что важно научиться говорить "нет" и защищать свои границы, чтобы жить более полноценной и счастливой жизнью.