Публикации

☎️ Мы напоминаем, что запущена горячая линия психологической помощи

Основные принципы горячей линии
▫️Анонимная. Вы можете не называть своего имени. И только вы определяете, что рассказать консультанту и когда прервать разговор.
▫️Конфиденциальная. Разговор с консультантом останется только между вами.
▫️Круглосуточная. Мы хотим помочь вам в любое удобное для вас время.

Кто может позвонить?
▫️ Работники холдинга
▫️ Члены семей

По каким вопросам обращаться?
▫️Сильный стресс и депрессивные состояния
▫️Конфликты в семье и отношениях
▫️Эмоциональные переживания и выгорание
▫️Кризисные ситуации и др.

Звоните по телефону
8 800 700 22 60
(звонок бесплатный)

«Этим летом было здорово!» – если бы железнодорожникам предложили написать сочинение на тему «Как я провел это лето», они бы назвали его именно так. А все потому, что каждый желающий смог присоединиться к корпоративному проекту «Лето здоровья». 
Для всех желающих на канале \@‌zozh_rzd в Телеграме проходили онлайн-лекции, онлайн-тренировки, мастер-классы, челленджи, где участники проявляли свой творческий потенциал и формировали полезные привычки.

Каждый месяц лета организаторы посвятили определенной тематике: июнь – психологическому здоровью, июль – правильному питанию, ну а август, конечно же, спорту и физической активности.

– Уже не первый год мы вместе с началом теплого сезона запускаем «Лето здоровья» и каждый раз получаем массу положительных отзывов и слов благодарности от руководства и сотрудников компании, членов их семей, – поделилась руководитель сети «РЖД-Медицина» – филиала ОАО «РЖД» Елена Жидкова. – «Лето здоровья» – это настоящий праздник ЗОЖ, а учитывая, что 2023-й признан «Годом здоровья», эти три месяца прошли по-особенному полезно, активно, динамично и позитивно.

#РЖД_Медицина #годздоровья #летоздоровья

РЖД-Медицина стала еще ближе к людям! 3 сентября в ЖК "Люблинский парк" (ул. Люблинская, д.78, к.2) открылся смарт-офис клинической больницы "РЖД-Медицина" им. Н.А. Семашко.

Здесь можно пройти УЗИ и ЭКГ, сдать анализы и получить консультации специалистов.

Узнать подробности и записаться на прием можно по телефону: 8 (800) 700-0-701.

#РЖД_Медицина #узи #экг #здоровье

Почему выпадают волосы и когда пора начинать бить тревогу?

Причин выпадения волос великое множество:

- гормональные изменения, в том числе после родов и при климаксе;
- психоэмоциональные перегрузки;
- дефицит витаминов и минералов из-за плохого питания либо усвоения питательных веществ;
- посттравматический, послеоперационный период;
- прием лекарств;
- врожденная гиперчувствительность волосяных фолликулов к воздействию гормонов;
- общие болезни – эндокринной, иммунной, пищеварительной системы и пр.;
- травматические повреждения волосистой зоны головы;
- кожные болезни – например, себорейный дерматит.

В норме каждый человек ежедневно теряет до 150 волосков. Это немало, и заподозрить патологию вовремя иногда непросто. Конечно, если волосы лезут клочьями, и их визуально становится меньше, то проблема почти наверняка есть.

Но прежде надо вспомнить, что было несколько месяцев назад: возможно, вы принимали лекарства или сильно болели, пережили сильное потрясение?

Задуматься и поискать причину стоит в следующих случаях:

- если потянуть за небольшую прядь на висках и макушке, в руке остается от 5 до 7 волосков;
- появились симметричные залысины в области висков. Они бывают у мужчин и женщин в менопаузе. Чтобы лучше видеть, соберите волосы в пучок;
- пробор, разделяющий волосы, сильно расширяется в направлении лба (для женщин);
- густота волос на разных участках отличается (в основном встречается у мужчин).

#РЖД_Медицина #волосы #алопеция #потеряволос #густотаволос

Как обеспечить свежий воздух в городской квартире?

При проветривании с помощью окон в квартиру попадают пыль, выхлопные газы, пыльца растений, к тому же зачастую за окном просто шумно. Кондиционер охлаждает воздух, но не добавляет ему свежести. Что касается моек воздуха, увлажнителей и ионизаторов, то их функции тоже соответствуют названию, но помещение они не проветривают. Какой же выход? В карточках рассказали про варианты.

#РЖД_Медицина #свежийвоздух #кондиционер