Публикации

Готовые сухие завтраки не требуют приготовления, экономят время с утра, к тому же у них много разных вкусов.

Мюсли, шарики и хлопья на самом деле содержат много питательных веществ, насыщенных полисахаридов, витамина В и полезной для пищеварения клетчатки. Заряд питательными веществами позволяет контролировать чувство голода и избежать переедания в конце дня. В противовес этим плюсам можно поставить многократную обработку, различные добавки, которые меняют состав, калорийность, вкус и свойства начального продукта. Выходит, что сухие завтраки одновременно приносят пользу и вред для организма.

Основной минус — высокая калорийность из-за глазировки, добавления сахара, орехов и цукатов. Во время обработки злаки обжаривают на пальмовом масле, добавляют патоку и другие ингредиенты для более привлекательного вкуса, что наносит вред состоянию здоровья и фигуры.

При выборе хлопьев стоит в первую очередь обращать внимание на состав. Лучше выбрать готовый завтрак с медом, чем с сахаром, отдать предпочтение продукту без ароматизаторов и красителей в составе. Хлопья, сделанные из разных культур (овса, кукурузы, пшеницы), содержат в себе больше полезных микроэлементов и более интересны на вкус. Важно оценить и калорийность — она не должна превышать 450 ккал на 100 г. Такими завтраками иногда можно разнообразить привычный утренний рацион.

А вы едите сухие завтраки?

#РЖД_Медицина #сухиезавтраки #завтрак #калории

С Днем народного единства!
Отмечая этот праздник, мы проявляем любовь и уважение к нашим предкам, к нашей истории, к нашей земле.
В этот день мы желаем вам крепкого здоровья, удачи в реализации всех добрых планов, приятных взаимоотношений с коллегами, любви и достатка.
С праздником!

#деньнародногоединства #ржд_медицина

Сегодня, в День борьбы с сахарным диабетом, на Ленинградском вокзале в Москве состоялось торжественное завершение акции «Поезд здоровья «Вместе против диабета». На мероприятии присутствовали
руководитель сети клиник «РЖД-Медицина» Жидкова Елена Анатольевна,
заместитель генерального директора ОАО «РЖД» Шаханов Дмитрий Сергеевич,
начальник Управления медицинской деятельности Центральной дирекции здравоохранения ОАО «РЖД» Костенко Наталья Алексеевна,
председатель Совета Евразийского женского форума Карелова Галина Николаевна,
заместитель министра здравоохранения Российской Федерации Камкин Евгений Геннадьевич,
директор Института Диабета «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России, академик РАН, доктор медицинских наук Шестакова Марина Владимировна,
главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, заслуженный врач Российской Федерации, академик РАН, профессор Драпкина Оксана Михайловна,
исполняющий обязанности генерального директора ФГБУ «НМИЦ радиологии» Минздрава России – заместитель генерального директора по лечебной работе, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Алексеева Галина Сергеевна,
председатель Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики» Зацепурина Анастасия Владимировна.
Они поблагодарили всех причастных к организации масштабного проекта «Поезд здоровья «Вместе против диабета», выразили признательность врачам за их труд и внимательность к пациентам и оценили важность программы для всех жителей нашей страны.
После официальной части посетителей Ленинградского вокзала пригласили пройти комплексные обследования. Как это было – смотрите в наших следующих постах.

#рждмедицина #противдиабета #поездздоровья

Жительница Республики Марий Эл выразила признательность фельдшеру «РЖД-Медицины» Муравьевой Оксане Ивановне за помощь своей заболевшей дочери.

Несовершеннолетняя Полина Ш. 12 октября ехала в поезде № 047 «Санкт-Петербург – Уфа», когда ей внезапно стало плохо: у девочки поднялась температура и появилась тошнота. Проводник поезда оперативно отреагировала и вызвала на железнодорожную станцию города Иваново врача – ей оказалась фельдшер «РЖД-Медицины» Оксана Муравьева. Во время осмотра и оказания первой помощи специалист поставила девочке диагноз – ОРВИ.

– Огромное Вам человеческое спасибо за ваш труд, отзывчивость, понимание, – пишут в своем благодарственном письме родители Полины. - Спасибо Вам, что вы любите свою работу. Побольше таких отзывчивых, неравнодушных врачей. Она [Оксана Муравьева, прим. ред.] еще сообщила в город Ковров, чтобы там тоже проконтролировали состояние здоровья моей дочери. Спасибо еще раз!
Как сообщили взрослые, девочке сейчас намного легче.

Поступок фельдшера «РЖД-Медицины» г. Иваново Оксаны Муравьевой – еще один показатель профессионализма и альтруизма наших врачей. Гордимся и передаем слова благодарности нашему специалисту.

#РЖД_Медицина #фельдшер #Иваново

Остеопороз — это заболевание, при котором кости становятся пористыми и хрупкими. Это приводит к переломам после легкого удара, давления или даже тряски. Во всем мире от остеопороза страдают более 200 млн человек.

Болезнь довольно коварна — на ранних стадиях она практически незаметна. Человек может жаловаться на несильные боли в костях, ломоту при смене погоды, ночные судороги в икроножных мышцах. К сожалению, чаще всего остеопороз обнаруживают уже после травм. Наиболее подвержены патологическим изменениям кости бедер, позвоночник и предплечья. На поздних стадиях остеопороза пациента беспокоят боли в спине из-за деформации позвонков. Со временем искривляется осанка, может образоваться горб. Тревожный сигнал — уменьшение роста на 4 см в течение жизни или на 2 см при регулярных замерах.

Лечение остеопороза зависит от стадии заболевания, возраста пациента и общего состояния его здоровья. Часто используют различные лекарственные препараты для коррекции процессов в костях, при сильных болях их комбинируют с анальгетиками. Женщинам в период менопаузы назначают заместительную гормональную терапию, кальций и витамин D3. В ряде случаев показана физиотерапия и хирургическая операция.

На сегодняшний день наиболее эффективная профилактика — сбалансированное питание и умеренная физическая активность. Развитие мышечного корсета позволяет сохранить плотность костей.

#РЖД_Медицина #остеопороз #кости #костныйскелет