Публикации

Психическое здоровье – важное условие счастливой и благополучной жизни. Группа ученых из Великобритании собрала простые способы, которые помогут противостоять стрессам, повысить продуктивность и обрести душевный покой.

#РЖД_Медицина #психическоездоровье #психика #советы #рекомендации

Исследованиями ученых установлено, что бессонная ночь вызывает повышение в крови уровня двух химических веществ, участвующих в работе эндоканнабиноидной системы. Она имеет рецепторы по всему телу и отвечает за регулирование:
• восприятия боли;
• активности иммунной системы;
• памяти;
• настроения;
• сна.

Недостаточный сон сказывается на всем головном мозге, но особенно страдает грушевидная часть коры, расположенная недалеко от височной доли. Там же заканчивается латеральная полоска обонятельной (ольфакторной) луковицы — центрального анализатора запахов (воспринимающие рецепторы расположены в носу).

Эндоканнабиноиды связываются со сверхвозбужденными нейронами для уменьшения их активности. Этот процесс не происходит сразу, требуется какое-то время. В этот период у человека изменяется восприятие запахов, именно поэтому («на нюх») выбирается жирная или сладкая пища, содержащая много калорий.

Одновременно срабатывает гормон грелин, вырабатываемый в желудке. Этот гормон возбуждает пищевой центр головного мозга. Совокупный выброс этих веществ в кровь обеспечивает переедание после бессонной ночи, это компенсаторный патологический механизм.

Предупредить набор веса поможет белковый завтрак: обычные отварные яйца или отварное нежирное мясо.

#РЖД_Медицина #сладкое #сон #тягаксладкому #бессоница

Сегодня отмечается Всемирный день слуха, поэтому уместно будет напомнить о том, как защитить и сохранить остроту слуха. Например, вашим ушам нужно как минимум 16 часов тишины после двух часов в ночном клубе или на концерте, где уровень шума часто превышает 100 дБ.

Другие рекомендации оставили в карточках.

#РЖД_Медицина #слух #остройслый #остротаслуха #рекомендации #советы

Кризис среднего возраста у мужчин – непростой переходный период, когда меняются жизненные установки, переоцениваются опыт и перспективы. Синдром развивается чаще всего в возрасте от 35 до 50 лет. Как проявляется кризис среднего возраста и что делать, чтобы пережить его с минимальными потерями?

#РЖД_Медицина #кризис #кризиссреднеговозраста

Один из самых частых признаков простуды — насморк (ринит). Он доставляет больному заметный дискомфорт: не ощущаются запахи, затрудняется дыхание, приходится дышать через рот и периодически пользоваться носовым платком. Воспаление слизистой оболочки полости носа может привести также к заложенности ушей и появлению там хлюпающих или щелкающих звуков. Почему так происходит и как одно связано с другим?

Слуховая труба анатомически связывает носоглотку и полость среднего уха. Когда мы глотаем, воздух через слуховую трубу попадает в барабанную полость, благодаря чему там поддерживается стабильное давление.

При насморке отекает полость носа и сужается или полностью закрывается слуховая труба. Из-за этого понижается давление в барабанной полости, барабанная перепонка втягивается и перестает колебаться. Все это приводит к неприятным звукам и ощущению заложенности в ушах.

При лечении, назначенном терапевтом, заложенность проходит вместе с насморком. Если же ощущение дискомфорта вас не покидает, рекомендуем обратиться к профильному специалисту — оториноларингологу.

#РЖД_Медицина #насморк #простуда #отит #заложенностьушей #заложенностьноса #ринит #ОРВИ