Публикации

Сколько время вы проводите «в гаджетах»? Давайте предположим, что около 4-6 часов в день.

А в какой позе? Как правило, сильно сгорбившись. В среднем за год 700- 1400 «виртуальных часов». За это время, мышцы шеи растягиваются и начинаю болеть, мышечная ткань повреждается, что в последствие приводит к защемлению нервных окончании.

Вес головы составляет примерно 5 кг. Но стоит ее наклонить, как давление в шейном отделе позвоночника увеличивается. Наклон 15 градусов — вес равен 12 кг, 30 градусов — 18 кг, 45 градусов — 22 кг, а 60 градусов — 27 кг.

Ежедневные нагрузки на шейный отдел позвонков приводит к их раннему износу.

И самое печальное - образование грыж и деформация естественного сгиба шеи.
Конечно, исключить из своей жизни гаджеты навряд ли получится, но можно скорректировать свою осанку и осанку своих детей.

Почему немеют руки❓

Причины онемения могут быть как физиологическими, так и связаны с хроническими заболеваниями. Давайте рассмотрим⤵

Нервы идут в каналах, образованным связками, сухожилиями, мышцами, костями. Каналы с самого начала могут быть узкими, плюс может наложиться другие причины сужения, например:

✔Сахарный диабет;
✔Дефицит витаминов;
✔Наследственные заболевания;
✔Инфекции;
✔Гормональные перестройки;
✔Травмы;
✔Инсульт и ишемия;
✔Мигрень и др. заболевания.

☝Что способствует развитию этого симптома?
Повторяющиеся движения — вязание, работа на компьютере, с мышью, на телефоне, вождение автомобиля.

Кстати, кроме онемения могут быть боли в руке, покалывание в пальцах и выполнении мелких движений.
*

Благодарим за фото Романа Крафта

🗣Почему осенью постоянно хочется спать?

Осенью сокращается продолжительность светового дня. Солнечные летние дни сменяет пасмурная погода.

Человек получает меньше ультрафиолета. Уменьшается выработка гормона мелатонина, который участвует в регулировке суточных ритмов организма. При его недостатке биологические часы работают не так точно, и вечером человеку трудно заснуть, утром – проснуться, а днем хочется спать.

А вы знали, что витамин D способствует потере веса?

Ожирение является известным фактором риска низкого уровня витамина D и если восполнить его дефицит, то это может привести к потере веса.

☝🏻Исследование 2009 года, опубликованное в British Journal of Nutrition, показало, что у женщин с избыточным весом, принимающих ежедневную дозу кальция в сочетании с витамином D, вес уходил быстрее, чем у тех, кто принимал плацебо.

*
Спасибо за фото Leohoho

🍰Сахар поднимает настроение❗

А верно ли это?

Исследования показали, что женщины, употреблявшие продукты с высоким гликемическим индексом, были более подвержены депрессии, чем те, которые употребляли меньше подобной пищи.

Сахар в больших количествах приводит к хроническому воспалению в организме, влияет на работу мозга, провоцируя депрессию. А резкие колебания уровня сахара в крови приводят к перепадам настроения.

Вот вроде кажется, что съев кусочек тортика, мы ощущаем прилив энергии, но это состояние не надолго. Замечали?

*
Спасибо за фото Elena Koycheva