Публикации

Уровень тревоги может возрастать из-за продуктов, знали❓

Давайте рассмотрим какие популярные продукты влияют на наш организм👇

📍Кофе.
Входящий в состав кофе кофеин при чрезмерном употреблении, более 3 чашек в день, может спровоцировать тревожное расстройство и перепады настроения.

📍Энергетики и газировка.
Высокое содержание сахарозы, глюкозы, ортофосфорной кислоты могут повысить риски инфаркта, инсульта даже в молодом возрасте.

📍Конфеты и выпечка.
Организм реагирует на резкие перепады уровня сахара в крови выделением адреналина, который, в свою очередь, может восприниматься телом как сигнал тревоги и вызывать сильную обеспокоенность.

📍Алкоголь.
Нарушение сна, влияние на уровень серотонина, обезвоживание могут усиливать симптомы тревоги.

*
Спасибо за фото
Nathan Dumlao

А нужна ли физиотерапия❓

Это «старый метод», а сейчас есть много нового. Да, медицина шагнула далеко, но старая и добрая физиотерапия так же эффективна и безопасна для организма.

Но, одной физиотерапии, в зависимости от заболевания, бывает недостаточно. Лучше использовать ее в комплексном лечении. Кстати, физиотерапию можно использовать в качестве профилактики болезней.

Основные процедуры:
✔Электрофорез — это воздействие постоянного тока и поступающего вместе с ним в организм небольшое количество лекарственных веществ. Поступление лекарства происходит точно в то место, где его действие важно, притом в самых маленьких дозах, которые не нанесут организму ущерба.

✔Лазерная терапия — этот метод помогает предотвратить переход заболевания из острой стадии в хроническую и снизить рекомендуемую дозу лекарств.

✔Магнитотерапия — способ физиотерапевтического воздействия на организм при помощи магнитного поля, активирует внутренние резервы организма.

P.S: Для лучшего результата нужен курс от 4 до 10 процедур.

🚶Какая она — идеальная спина❓

Сутулость, работа за компьютером, отсутствие физических упражнений — не добавят нам ни красоты, ни здоровья, да еще и осанку испортят.

Почему?

Позвонки искривляются буквой S, что создает идеальные условия для работы органических систем. При правильном положении все суставы опорно-двигательной системы получают одинаковую нагрузку. Если позвонки сместились неестественно, осанка неправильная — все это сразу сказывается на состоянии здоровья.

Правильной считается следующее положение тела:
✅самая высокая часть — это макушка;
✅подбородок расположен прямо, а не приподнят;
✅глаза на одном уровне;
✅плечи ровные, но не напряженные;
✅спина кажется прямой только при виде сзади, если смотреть сбоку, естественные изгибы сохраняются;
✅живот и ягодицы должны быть втянуты в меру, ровно настолько, чтобы создавать опору поясничному отделу позвоночника.

Знали?
*
Благодарим за фото Dai KE

🆘Осторожно — остеопороз❗

Это заболевание связано с потерей кальция в костях и чаще всего им страдают женщины и пожилые люди. ☝Приводит к переломам даже при минимальной травме, особенно зимой.

Для людей, больных остеопорозом опасным будет оступиться, неудачно удариться ногой, так как кости становиться очень хрупкими.

Причины:
✔Уменьшение содержания кальция в костях;
✔Снижение количества витамина Д;
✔Снижением физической нагрузки;
✔Чрезмерное употребление алкоголя, курение;
✔Прием некоторых лекарственных препаратов.

✅Лечение и профилактика:
Ведите здоровый образ жизни, принимайте правильную пищу с достаточным содержанием кальция и других минералов. Полезны солнечные ванны для насыщения организма витамином Д и умеренная физическая нагрузка.

Как появляются зажимы❓

Если раньше зажимы возникали чаще всего от чрезмерной физической нагрузки, то сейчас большинство людей не связаны с тяжёлым физическим трудом, но зажимы также беспокоят.

Что влияет:
📍 Стресс;
📍 Подавленные эмоции;
📍 Сидячий образ жизни.

Как возникают?

Мышцы получают информацию о происходящем через нервные цепочки. Травмы, сидячий образ жизни, последствия заболеваний – всё это может деформировать структуры, через которые проходят нервные цепочки.

При этом может возникнуть пережатие нерва, который из-за этого начинает гиперфункционировать. Мышца, к которой идёт этот нерв, также начинает раздражаться, зажиматься. В конечном счёте зажимы нарушают ток жизненной энергии в теле и становятся причиной ещё более серьёзных проблем.

При стрессе и эмоциональных перегрузках больше всего страдают мышцы, расположенные вдоль позвоночника, особенно в районе шеи, а также поджелудочная железа.

☝Как избежать зажимов?

Развивайте стрессоустойчивость, разберитесь с собственными эмоциями и ведите здоровый образ жизни.

*
Благодарим за фото Доминика Мартина