Публикации

⚡Как сохранить здоровье суставов❓

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с болью в суставах. Каковы же причины?

1⃣Нарушение кровообращения в оболочки сустава. Происходит быстрое засорение шлаками синовиальной жидкости сустава, что ухудшает способность регенерации хрящевой ткани и начинается разрушение суставного хряща;

2⃣Продукты питания, которые мы употребляем в своем рационе содержат меньшее количество необходимых микроэлементов, чем того требует организм для правильного функционирования всех органов и систем.

Поэтому, для нормальной жизнедеятельности, микроэлементы забираются из костно-суставного аппарата, выполняющего роль «склада» таких минералов, как кальций, калий, марганец, бор, фосфор, кремний, цинк.

3⃣Боль в суставах возникает если вы мало двигаетесь. Прекращаются полноценные обменные процессы и соответственно прекращается полноценное питание суставов.

Что поможет?

📍Употребляйте больше овощей, фруктов, продуктов содержащих кальций.
📍Больше движений, но не переусердствуйте.
📍Следите за своим весом. Лишние килограммы - не приносят пользы организму и в частности суставам.

Опасна ли переменчивая погода для здоровья❓

❄Метеочувствительность – это реакция организма на смену погоды, которая проявляется изменением самочувствия. Кстати, три четверти жителей планеты подвержены этому явлению.

⚠В зоне риска – люди с хроническими заболеваниями.

Почему и как зима влияет на нас?

🍁Холод. Из-за низких температур сосуды сужаются, и сердцу приходится старательнее перекачивать кровь. Это проявляется повышением артериального давления.

🍁Изменения в атмосфере: приход другого погодного фронта или бури. К ним чувствительны люди в возрасте старше 65 лет. Сосуды реагируют на изменения влажности, атмосферного давления, направления ветра сужением.

🍁Увеличение массы тела. Организм делает разумные «запасы», но и мы в сырую и ветреную погоду сидим дома, физическая активность снижается. Эти факторы тоже увеличивают цифры артериального давления.

Что делать?

Или уехать туда, где тепло или:

1⃣Начинать утро с зарядки – физическая активность приучит сосуды к нагрузкам.
2⃣Следить за весом. За утепление отвечает верхняя одежда, а лишние килограммы – это дополнительная нагрузка на сердце.
3⃣Лечить хронические патологии до того, как станет невмоготу терпеть.
4⃣Скорректировать дозы препаратов для лечения давления под руководством врача.

Чем старше человек, тем больше он подвержен неврологическим заболеваниям❓

☝К сожалению, неврологические заболевания затрагивают и людей молодого возраста. Для того чтобы справиться с болезнью, важно вовремя обратиться к неврологу.

Какие заболевания лечит невролог:
🔸Воспалительные заболевания нервной ткани (полимиозиты, невриты и их последствия).
🔸Сосудистые заболевания мозга, цереброваскулярная болезнь (последствия перенесенных инсультов, ишемической болезни).
🔸Вестибулярные расстройства.
🔸Дегенеративные заболевания нервной системы (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, старческая деменция).
🔸Посттравматические состояния.
🔸Эпизодические и пароксизмальные расстройства (мигрень, расстройства сна, эпилепсия).
🔸Вегетососудистая дистония.
🔸Патологии позвоночника (остеохондроз, корешковые синдромы, невралгии, радикулиты, сколиозы) и др.

Лучше выявить заболевание на начальной стадии, это возможность избежать прогрессирования болезни и подобрать оптимальное лечение.

Пять друзей сильного иммунитета💪🏻

1. Больше витамина С.

2. Больше тёплой жидкости. Обязательно включаем в рацион мясные бульоны, горячий чай и витаминные отвары.

3. Больше двигаться. А точнее, больше прогулок на свежем воздухе.

4. Одеваться по погоде! Не просто модно, а с умом. Важно не мёрзнуть, но и не запариться, так как оба этих явления негативно сказываются на здоровье.

5. Укреплять не только дух, но и тело. Не ленитесь делать хотя бы лёгкую разминку по утрам и вечерам. Это поможет телу быть в тонусе, а значит не поддаваться простудам и вирусам.

Будьте здоровы💛
*
Благодарим за фото Келли Сиккему.

Что делать при разрыве мениска❓

Мениски представляют собой пластинки, они помогают распределять нагрузку и стабилизировать коленный сустав при ходьбе. Разрыв мениска чаще всего случается, когда человек меняет направление движения так, что в коленном суставе одновременно происходит скручивание и сгибание с фиксированной стопой.

Большинство пациентов могут ходить после небольшого разрыва. Отек может развиться в течение последующих 24 часов. При возникновении боли в коленном суставе во время нагрузок стоит обратиться к врачу.

Пациентам с повреждением мениска может быть сложно присаживаться на корточки, ходить по лестнице, сложно полностью разгибать голень в коленном суставе, у них нарушается походка.

Если разрыв мениска произошел только что, рекомендуется:
📍Избегать действий, усиливающих боль;
📍Использовать дополнительные средства опоры (костыли);
📍Прикладывать лед на колено в течение 15 минут, каждые 4-6 часов;
📍Зафиксировать коленный сустав эластичным ортезом;
📍Принять обезболивающие препараты.

✅Лечение сводится к укреплению мышц, окружающих коленный сустав, и дозированному увеличению требуемых нагрузок.
*
Благодарим за фото Отто Норина