Узловая поликлиника РЖД

Кефир – это не просто вкусный напиток, но и настоящий кладезь полезных веществ для нашего организма. Содержащиеся в кефире витамины, минералы, пребиотики и аминокислоты делают его идеальным продуктом для укрепления здоровья. Благодаря содержанию триптофана (аминокислоты, которая способствует выработке гормонов серотонина и мелатонина) кефир должен помогать расслабиться и быстрее заснуть. Но так ли это на самом деле?

На данный момент существует не много научных исследований в этой области. Одно из них показало, что употребление кефира у женщин в постменопаузе снижало уровень стресса и улучшало качество сна. Однако, как и в случае с любым продуктом, употребление кефира должно быть умеренным и вписываться в общий рацион. Помните, что кефир не является панацеей, и для решения серьезных проблем со сном или здоровьем всегда лучше обратиться к специалисту.

#РЖД_Медицина #кефир

Боль в висках может иметь физиологические и патологические причины.

Тупая боль давящего характера отмечается при нахождении в душной, жаркой комнате со спертым воздухом. Она будет усиливаться или перейдет в резкую и пульсирующую, если не выйти на улицу.

У людей с повышенной восприимчивостью к холоду боль возникает под действием низких температур.

Иногда виски болят в периоды сильного волнения и переживаний, но чаще всего болевые ощущения вызывает страх или тревожность.

К физиологическим причинам относятся также:

·  голодание, жесткие диеты;

·  употребление пищи с консервантами. «Сосисочную» боль, например, вызывают колбасные изделия с нитратом натрия. «Головная боль китайской кухни» – следствие употребления блюд с мононатрия глутаматом;

·  гормональные скачки, в т. ч. при климаксе и во время месячных;

·  интоксикации на фоне употребления спиртного, приема некоторых лекарств.

Боль в висках может появиться, если выпить ледяной воды или съесть мороженое. Спазм сосудов провоцирует ломящую, резкую боль.

Патологические причины – это мигрень, повышенное кровяное и внутричерепное давление, невралгия тройничного нерва, травмы головы.

Боль пройдет при устранении вызвавшей ее причины. Если она стала беспокоить в результате недосыпания, переутомления и других физиологических причин, достаточно скорректировать режим дня и хорошенько отдохнуть.

Справиться с приступами мигрени, гипертонией и другими болезнями поможет только врач.

#РЖД_Медицина #головнаяболь #больввисках

Симптомы данного синдрома особенно остро ощущаются к концу дня. Чаще всего их испытывают те, кто весь день сидит за компьютером.

Сухость, резь, чувство инородного тела в глазу может появиться у любого человека.

Развитию синдрома сухого глаза способствуют:

· использование гаджетов – компьютера, смартфона, планшета, телевизора;

· нарушение правил ношения контактных линз;

· возраст больше 50 лет;

· принадлежность к женскому полу;

· сухой воздух в помещении, в т. ч. из-за работающей сплит-системы, отопительных приборов;

· курение;

· аутоиммунные нарушения, сахарный диабет;

· прием антидепрессантов, антигистаминных, мочегонных средств, статинов и оральных контрацептивов;

· лагофтальм – заболевание, при котором веки не смыкаются полностью;

· ношение медицинских масок, особенно вместе с очками;

· операции лазерной коррекции зрения.

О том, как лечить синдром сухого глаза, рассказали в карточках.

#РЖД_Медицина #сухостьвглаза #песоквглазах #синдромсухогоглаза

24 марта отмечался Международный день борьбы с депрессией.

Вопреки расхожему мнению, депрессия – это не хандра и пессимизм, а настоящее психическое расстройство со всеми вытекающими. Без лечения она может приводить к развитию алкоголизма, наркомании, суицидальных наклонностей.

Только по официальным данным, депрессивные расстройства диагностируются у 27,5% людей в возрасте до 25 лет. Именно на этот период приходится пик заболеваемости.

В карточках рассказываем, по каким симптомам можно распознать депрессию. Если большинство из перечисленных симптомов сохраняются в течение двух недель и дольше, рекомендуется обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру.

#РЖД_Медицина #депрессия

В период нестабильности и неопределенности наша тревожность может возрасти. Важно уметь справляться с этим чувством и находить способы успокоиться.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут справиться с тревогой в период нестабильности.

💙 Практика медитации и глубокого дыхания. Эти техники успокоят ум и помогут сосредоточиться на текущем моменте.

💙 Занятия физической активностью. Спорт и физические упражнения помогут снять стресс и напряжение.

💙 Общение с близкими людьми. Поддержка со стороны друзей и семьи позволит чувствовать себя менее одиноко и более защищенно.

💙 Фиксирование чувств и мыслей. Ведение дневника или передача своих эмоций на бумагу может помочь вам разобраться в своих чувствах и найти способы справиться с ними.

О разных техниках борьбы со страхом и тревогой рассказала Татьяна Михайловна Николаева, психофизиолог лаборатории психофизиологического обеспечения поликлиники «РЖД-Медицина» в Санкт-Петербурге – https://vk.com/wall-943180_2418

Важный шаг на пути к долгожданной беременности пациентке помогли сделать врачи «РЖД-Медицины» в Ростове-на-Дону.

Юлия П. из Краснодара давно хотела стать матерью, но из-за серьезных проблем со здоровьем врачи её не обнадеживали: говорили, шансов почти нет. Несмотря на это, женщина не оставляла мечту и продолжала искать новые пути ее исполнения.

«Об акции «Ёлка здоровых желаний» я узнала в январе этого года, когда пришла в клинику «РЖД-Медицина». Подумала, дай напишу. А потом мне позвонили и сказали, что моя заявка победила. Я никогда нигде не выигрывала и была очень рада. Поняла: это мой шанс!», – поделилась Юлия.

Помочь женщине осуществить заветную мечту взялись врачи «РЖД-Медицины» в Ростове-на-Дону под руководством заведующего гинекологическим отделением, главного внештатного специалиста отдела здравоохранения по Южному и Северо-Кавказскому федеральным округам по гинекологии Александра Александровича Берлима.

После предварительного общения по телефону и анализа имеющихся документов врач пригласил Юлию приехать в клинику для обследования, подготовки и проведения оперативного лечения.

По словам Александра Александровича, около 40% пациентов гинекологического отделения обращаются с подобными проблемами.

«Наша клиника является многопрофильной, у нас великолепно развита эндоскопическая хирургия, используется передовое оборудование, работают настоящие профессионалы, поэтому для нас не составило труда работать с пациенткой», – отметил он, – операция прошла успешно, мы получили необходимый в данном случае результат».

Специалист подчеркнул, что лечение в стационаре – это только первый этап, дальше необходимо четкое выполнение рекомендаций. Теперь для достижения своей цели Юлии необходимо в течение полугода соблюдать рекомендации. В это время она будет также консультироваться с врачом и приезжать на осмотры в клинику.

«Каждая заявка, присланная участниками акции «Ёлка здоровых желаний» – особенная. За ней стоит своя уникальная история, свой путь из переживаний и надежд. Но в этом случае, когда заветная мечта связана с материнством, хочется особенно поддержать пациентку и пожелать ей в Год семьи реализовать свои планы. А Сеть клиник «РЖД-Медицина», со своей стороны, окажет в этом необходимую профессиональную помощь», – отметила руководитель сети клиник «РЖД-Медицина» – филиала ОАО «РЖД» Елена Анатольевна Жидкова.

После операции Юлия быстро пошла на поправку, сейчас она уже находится дома и чувствует себя хорошо. На прощание Юлия пожелала «РЖД-Медицине» процветания и побольше таких талантливых небезразличных врачей, как Александр Александрович Берлим:

«Мне кажется, многое в успехе лечения зависит от доверия пациента к доктору. У нас оно возникло. Александр Александрович – прекрасный специалист, он сделал все необходимое для моего здоровья, и теперь я жду чуда. Появилась надежда, что все лучшее в моей жизни только впереди!».

#рждмедицина #елказдоровыхжеланий

Фиолетовый день — это не просто еще один день в календаре. Это день, посвященный борьбе с эпилепсией, когда все мы можем объединиться, чтобы поддержать тех, кто столкнулся с этим заболеванием.

Эпилепсия — это состояние, которое может затронуть любого человека, вне зависимости от возраста. Она приводит к необъяснимым и неожиданным припадкам, которые могут быть пугающими и опасными. Но несмотря на все трудности, люди с эпилепсией продолжают жить полноценной жизнью.

Весь месяц мы рассказывали про различные аспекты этого заболевания. А сегодня, в Фиолетовый день, хотим поделиться действиями, которые помогут спасти жизнь человеку, если у него случился приступ. Листайте карточки.

#РЖД_Медицина #эпилепсия #фиолетовыйдень

Готовы сыграть в бинго здорового человека? Сохраняйте таблицу, отмечайте совпадающие пункты и делитесь результатом в комментариях!

Ежегодно 26 марта во всем мире проводится Фиолетовый день (День больных эпилепсией). Мы решили подробнее рассказать об эпилепсии, чтобы изменить отношение общества к этому заболеванию. Первый пост посвятим истории болезни.

Более 50 миллионов людей во всем мире страдают от эпилепсии — хронического заболевания центральной нервной системы, из-за которого человек может терять сознание, испытывать судороги, совершать непроизвольные движения.

Впервые эпилепсия была описана еще в Древней Греции. Падучая, священная болезнь, бесноватость — в разные времена люди видели в ней то божье наказание, то, наоборот, благословение.

С середины XIX века отношение к людям с эпилепсией постепенно стало меняться благодаря развитию медицины и научным исследованиям. Однако и сегодня пациенты с этим диагнозом могут подвергаться стигматизации со стороны общества. Но от возникновения эпилепсии никто не застрахован.

«В настоящее время эпилепсия является хорошо изученным заболеванием. Благодаря наличию высокотехнологичных и информативных методик, таких как видео-ЭЭГ-мониторинг, удается диагностировать нетипичные, бессудорожные формы заболевания, а высокоточная диагностика на аппаратах МРТ помогает определить вероятные причины заболевания. Поэтому при своевременном обращении к специалисту, проведении комплексной диагностики, подборе индивидуальной схемы медикаментозной терапии, а также оптимизации образа жизни и питания удается достигнуть стойкой ремиссии и высокого качества жизни», — прокомментировала Юлия Валерьевна Грезина, врач-невролог «РЖД-Медицины» г. Омска.

#РЖД_Медицина #эпилепсия

Сон жизненно необходим, и от его качества напрямую зависит качество нашей жизни: самочувствие, настроение, продуктивность, возможность принимать взвешенные решения и адекватно взаимодействовать с окружающим миром.

Депривация (недостаток) сна приводит к чувству усталости, разбитости, раздражению, снижению мотивации и работоспособности. Мы собрали для вас шесть советов для крепкого и здорового сна. При отсутствии серьезных нарушений сна эти советы помогут вам качественнее отдыхать и чувствовать себя бодрее.

#РЖД_Медицина #деньсна