Кости, зубы, творог, мел - все они содержат кальций.
⠀
Если у вас выпадают волосы, ногти ломаются, руки-ноги «выкручивает», спину «ломит» - прочтите этот пост до конца 👇🏻
⠀
В организме кальций содержится не только в костях и зубах (около 1 кг), но и в крови (примерно 0,0013 кг). Кальций в костях в основном нужен для того, чтобы ваш скелет был крепким и мог вас поддерживать ♻️
⠀
А вот в крови кальций помогает:
⠀
▫️мышцам сокращаться
▫️нервам переносить сообщения от мозга к каждой части тела
▫️кровеносным сосудам перемещать кровь по всему телу
▫️высвобождать гормоны и ферменты, которые затрагивают почти каждую функцию в организме человека
▫️крови сворачиваться (это важно, например, для остановки кровотечений)
▫️регулировать артериальное давление и уровень вредного холестерина
⠀
Согласно клиническим рекомендациям Российской ассоциации по остеопорозу, в сутки взрослым необходимо потреблять 1000 мг. Для других лиц суточная норма варьируется от 800 до 1500. Если вы ведёте здоровый образ жизни, пьёте 1, 5 литра воды в день, раз в день едите молочные продукты (лучше творог и молоко), вы получаете дневную норму кальция с едой. Но это не значит, что весь он усвоится.
⠀
Поскольку на процесс усваивания кальция влияет также витамин Д, то их нужно проверять вместе 🤝
⠀
Сделать это очень просто: сдайте комплекс Витамин Д + Кальций общий по сниженной цене - 1 190 рублей в медицинском центре Казанский. Отнесите результаты терапевту или остеопату. Он их оценит и, возможно назначит лечение.
⠀
📌 Записаться можно по номеру 8(843) 216-03-03
📍 Казань, ул. Ершова, 16
🚗 Есть парковка