Чем полезен дневной сон ❓

Дневной сон даёт полную перезагрузку для вашего организма ♻️

Короткий дневной сон — позволит нейтрализовать излишки кортизола (гормон стресса).

Такой перерыв в целом освежает память, уменьшает риск возникновения мигрени и головных болей, способствует восстановлению сил 👇🏻

▫️Поспав 20 минут в интервале с 14:00 - 16:00 ваш мозг отдохнет
▫️В этот же период поспав 1,5 часа - вам обеспечен приток энергии до конца рабочего дня

Кроме того, в компенсации дефицита витаминов группы D и B частично помогает качественный дневной сон 💤

А как вы восстанавливаетесь в течение дня?