Как подготовить организм к зиме ? ❄️

🌐С наступлением холодов регулярно ешьте насыщенные витамином D и железом продукты. В их числе: жирная рыба, молоко, яйца, красное мясо, зеленые овощи. Добавьте в свой рацион крупы, а также сезонные овощи и фрукты. Любимые булочки и шоколадки лучше заменить на полезные мед, сухофрукты и орехи

Как осенью подготовить иммунитет к зиме:

1. Не забывать о витаминах ...
2. Восполнить дефицит железа ...
3. Включить в свой рацион кисломолочные продукты ...
4. Уделить внимание печени ...
5. Правильный режим дня и питания ...
6. Вакцинация против гриппа ...
7. Закаляться, больше двигаться и уделять внимание личной гигиене

❗️Холод приводит к интенсивной потере тепла организмом, вызывает ослабление тактильной и болевой чувствительности, снижает мышечную силу и скорость реакции, парализует волю, мысли, движения, вызывает неприятные ощущения. Средняя температура тела человека составляет 36,6°С.

Медицинский центр «Казанский»💙

☎️Запись 8 (843) 216-03-03, Direct
📍Казань, ул. Ершова, 16
🚗Есть парковка