Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Центр доктора Гаврилова
Вы согласны, что постоянный и строгий контроль утомляет, заставляя срываться каждый раз?

И это касается не только питания.

Начните контролировать детей например и они обязательно будут выходить за обозначенные рамки.

Уже больше и больше на просторах интернета встречается фраз 👉🏻 «начните питаться ОСОЗНАННО».

А что это значит? Не тот ли это контроль?

Дело в том, что зачастую мы уходим в КРАЙНОСТИ, забывая о сути.

И тогда сам процесс похудения становится сложным, утомительным и нервозным.

Как правило, заканчивается все срывом.

🤷🏼‍♂️ Ведь придётся контролировать приемы пищи, калории, этикетки на продуктах, а есть ли там сахар, объем порций и т.д.

И пусть только где-то будет перекос.

Спустя время и думать не захочется о похудении.

Что же делать?👇🏻

Убрать "ИМПУЛЬСИВНОСТЬ", когда вы после каждого запрещенного продукта думаете, что отработаете в зале, или после строгой недели срываетесь и не можете остановиться есть.

Такие качели в крайности - основная причина набора лишнего веса.

⚠️ Помните, постоянный и строгий контроль сменяется перееданием!

Необходимо спокойно и уравновешенно относиться к любым продуктам питания и режиму питания в целом.

Это и есть здоровая осознанность.

✔️На самом деле ошибочным будет разделять еду на "плохую" или "хорошую".

✔️ Так же как и убеждение, что без спорта похудеть нельзя.

Нам важен не только результат, но и сам процесс снижения веса, которое должно быть БЕЗ вреда для здоровья.

Как у вас с контролем? Отпускаете ситуацию или чаще сетуете?
Источник: https://vk.com/wall-27685103_8102
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение